позитивне

Одним із факторів, який найбільше впливає на схуднення, є позитивне ставлення до себе та ситуацій, які нас оточують, це позитивне ставлення
збирається взяти нас до відповідна поведінка в нашому харчуванні і разом з цим успіху що ми очікуємо.
У психології широко поширена теорія, згідно з якою, зіткнувшись зі складною подією (в даному випадку втратою ваги), вона завжди супроводжується думкою, і що залежно від того, позитивна чи негативна ця думка, також буде вироблятися позитивна чи негативна емоція що це змусить нас вести в тому ж напрямку.

Тож ми радимо вам виявити свої небезпечні ситуації та шукати 2-3 позитивні думки, які допоможуть вам подолати той момент труднощі.

Ось кілька позитивних думок, які можуть вам допомогти:

-"Я худну і буду продовжувати це робити".
- "Мені краще, і я хочу продовжувати це робити".
- "Я перестану грати, я хочу і не хочу".
- “Оскільки я худну, я почуваюся краще щодо себе, одягу
Мені стає краще, я дивлюся на себе в дзеркало і мені подобається, мені самопочуття краще ».
- "Я можу вирішити контролювати свою поведінку та емоції".
- "Я буду думати про причини, чому я сидів на дієті, і про свої цілі"
- "Я пообіцяв собі і дотримаю"
- Я усвідомлюю, що іноді життя - це не ліжко з троянд, а витяжка
з їжею - це не рішення. Буду шукати рішення ".
- "Це те, що я роблю виключно для себе та свого добробуту" "Це мій простір".
- "Чи варто порушувати дієту, щоб потім почуватися погано?"
- "Люди можуть робити все, що хочуть, я знаю, що згодом почуватимуся краще" ...

І пам’ятайте: «Те, що трапляється, турбує не те, а думка про них». Епіктело С.І.

Ана Бенедикт
Керівник центру Кастельон-Гараулет