щодо

Корекція зору без окулярів?

Поради та корисні практики щодо оздоровлення очей та покращення зору. Важливо знати! Корекція зору неможлива без професійної допомоги. У всіх випадках зверніться за консультацією до офтальмолога. Приходьте до нашої оптики в центрі міста, і ми подивимось! Запитуйте зустріч по телефону або приходьте особисто!

Найефективніші та неминучі засоби для корекції зору - це окуляри, контактні лінзи та хірургічне втручання. Крім того, ви можете багато зробити для поліпшення зору, оскільки вітаміни, антиоксиданти, вправи для очей і навіть ваші звички можуть зробити значний внесок у здоров’я та покращення очей.

Найвідоміші вітаміни та антиоксиданти, які сприятливо використовуються для поліпшення зору, - це вітамін А та лютеїн.

Поліпшення зору та харчування

Причин погіршення стану очей може бути низка: перевантаження печінки, яке може бути спричинено протизаплідними таблетками, гормоносодержащими продуктами або надмірним вживанням алкоголю. Нерегулярні, нездорові дієти також можуть спричинити проблеми, як і нестача вітамінів. Для того, щоб наші очі нормально функціонували, надмірно важливим є також надходження в наш організм вітамінів А, С і Е. Також важливо вживати потрібну кількість та якість рідини. Наступні фрукти та харчові добавки слід регулярно вживати:

  • Чорниця, журавлина,
  • червоний виноград, червоні кісточки винограду,
  • смородина, смородина шротова,
  • Годжі Беррі,
  • водорості, спіруліна водорості,
  • папайя,
  • абрикосова олія,
  • риб’ячий жир, масла, багаті омега-3 жирними кислотами, капсули.

Значення лютеїну

Пігмент, який називається лютеїном, у високій концентрації знаходиться в одному з шарів сітківки, де клітини, повні пігменту, захищають від надмірного освітлення. Обгрунтовані наукові дослідження показали, що прийом лютеїну як харчової добавки полегшує цей процес, природно покращуючи зір. Лютеїн природним чином зустрічається у фруктах та овочах, таких як шпинат, капуста та мангольд. Їх варто включити в наш щоденний раціон:

  • буряк, капуста, шпинат та дика капуста (вітамін А та лютеїн);
  • печінка (вітамін А), включаючи жир печінки тріски;
  • мангольд, кабачки та брюссельська капуста (лютеїн);
  • солодка картопля та масло (вітамін А).

Вправи для очей для поліпшення зору

Кілька хвилин вправ для очей щодня можуть творити чудеса. Вправи для очей роблять м’язи ока гнучкими, активізують і стимулюють кровообіг, підтримуючи таким чином здоров’я зору. Часті «тренування» дозволяють підтримувати здоров’я зору, покращувати зосередженість і концентрацію уваги.

Інші поради, поради

  • Не тримайтеся занадто далеко перед екраном комп’ютера чи телевізора, оскільки це напружить очі.
  • Якщо ви працюєте за комп’ютером, розмістіть його на зручній відстані, приблизно в 50-60 см від вас. Монітор повинен знаходитися на одній лінії з оком або трохи нижче нього.
  • Налаштуйте екран на низьку яскравість.
  • Робіть часті зорові перерви і заспокоюйте очі кожні 20 хвилин.
  • Не носіть окуляри недостатньої міцності, це особливо важливо для дітей.
  • Уникайте читання в темряві та у фільтрованому світлі, оскільки це також призведе до надмірного використання м’язів ока.
  • Регулярно оглядайте очі.
  • Носіть сонцезахисні окуляри при яскравому сонячному світлі.
  • Використовуйте якісні тіні для повік, а також відкиньте застарілий макіяж.
  • Якісний сон важливий, оскільки безсоння призводить до погіршення зору та дискомфорту.

Приходьте до нашої оптики особисто або телефонуйте та домовляйтесь про зустріч. Ми допомагаємо!

Ми сподіваємось, вам сподобався наш розширений сервіс і відвідайте нас сьогодні!