Габріель пише нам, довіряючи це останнім часом ви помітили, що у вас надмірна кількість газів і метеоризм, і він задається питанням, що може бути причиною і які можуть бути засоби захисту. Незважаючи на те, що проблема з іміджем є для нас і комфортом для інших, підвищене газоутворення не є самим по собі розладом, а симптомом того, що в нашій травній системі щось не так, особливо на рівні кишечника.

останнім

Метеоризм і пукання: шість користей для нашого здоров’я

Дізнайся більше

Але це не обов'язково повинно свідчити про серйозний розлад, але може бути обумовлено проблеми з дієтою, ритм життя, тощо Хоча це сказано, в інших випадках, особливо якщо часте метеоризм переходить у хронічну форму, нам слід звернутися до фахівця з травної системи, оскільки ми, безперечно, стикаємось із захворюванням, яке іноді може бути серйозним і навіть дуже серйозним.

Підвищений метеоризм через стрес

Стрес у багатьох випадках відповідає за збільшення кількості кишкових газів. Перш за все тому, що багато разів змушує нас швидко їсти, і це призводить до того, що ми ковтаємо повітря під час прийому, повітря, яке в кінцевому підсумку проходить до шлунка, звідки воно може потрапити в кишечник, хоча найчастіше воно виходить у вигляді відрижки.

Також поточний темп життя, до якого нас часто призводить їжте стоячи і без пауз Ну добре їжте поодинці і поспішаючи, це спричиняє збільшення споживання газу, а разом із ним здуття шлунка, що може призвести до збільшення метеоризму та компрометуючого пукання. Крім того, нервозність через стресову ситуацію також може зіграти нам фокус.

Стрес викликає запальні процеси через виділення надлишку кортизолу, що перешкоджає хорошому переходу в кишечник, сприяючи певному виду нервові запори з труднощами евакуюється. Це призводить до паралельного бродіння калу, який заблокований в кишечнику, що утворює велику кількість газів, часто болючих.

Нарешті, стрес може спричинити зміни в кишкова флора -бактерії, які живуть в нашому кишечнику і допомагають нам перетравлювати їжу, що сприяє поганому керуванню стільцем, сприяючи діареї та газоподібному бродінню, де має бути правильне всмоктування їх води.

Незбалансоване годування

Дієта с надмірна кількість вуглеводів і мало рослинної клітковини Це сприятиме стійкому запору з результатами, рівними тим, що описані при нервових запорах. Для боротьби з нею ми повинні враховувати, які продукти їй сприяють, а які зменшують, а отже, змінюємо наш раціон. По суті, ми повинні збільшити частку рослинної клітковини.

Але парадоксально, надлишок цієї самої клітковини це може сприяти підвищеному метеоризму, навіть викликаючи біль. Причиною є те, що рослинна клітковина вважається пребіотиком, тобто їжею для кишкової флори, яка ферментує її для отримання енергії. Тож, хоча в цьому випадку гази - це добре, вони в підсумку можуть дратувати.

Засіб полягає у зменшенні його частки у збалансованому харчуванні з білками та жирами, крім природних вуглеводів, із цільнозернових продуктів. Що стосується бобових культур, які дуже багаті клітковиною та іншими елементами, що породжують газові процеси, при їх приготуванні існують певні хитрощі. Іноді рекомендується зменшити кількість клітковини і підвищення пектинів і нерозчинна клітковина.

Непереносимість

Так само непереносимість лактози, клейковина, фруктоза та целіакія зазвичай мають надлишок газів як симптоми. Тож Габріелю може бути корисно виявити якусь нетерпимість. Для цього рекомендується практикувати так звану елімінаційну дієту, поки не знайдете продукти, що викликають газоутворення.

Дивертикуліт

Уже в спектрі захворювань слід зазначити, перш за все у людей старше 60 років а також при дієтах з низьким вмістом клітковини, а також у людей, що страждають ожирінням, хронічне часте утворення газів може бути симптомом дивертикуліту. Це злиття двох точок тонкої кишки, що залишають напівсліпий відділ.

Цей вид меандру, який утворюється - за допомогою річкового порівняння - може накопичувати залишки калу, які бродять і він може навіть заразитися, що призводить до сепсису, який може стати важким. З цієї причини дивертикуліт, який також може бути дуже болючим, повинен бути прооперований.

Аутоімунні захворювання кишечника

Хвороби як роздратований кишечник, Хвороба Крона або синдром швидкої шлункової евакуації, всі вони мають сильний аутоімунний компонент, одним з найбільш очевидних симптомів є хронічне надмірне метеоризм.

Тобто, якщо метеоризм супроводжується проблемами стримування та консистенції стільця нам слід звернутися до фахівця, оскільки це в кінцевому підсумку може призвести до серйозних епізодів, особливо у тих, хто старше 65 років, та у дітей та підлітків, що ростуть.

Рак

Особливо у випадках товста кишка у чоловіків та яєчники у жінок є явища затримки стільця та дисфункції всмоктування кишечника, які, крім інших наслідків, призводять до аномального збільшення метеоризму.

Ось чому, якщо ми не контролюємо ці два типи ризиків і додатково помічаємо зміни в нашій евакуаційній функції, що супроводжуються значним збільшенням метеоризму, ми повинні поставити себе в руки фахівця, щоб виключити можливі пухлини.

Бібліографія

  • Симптоми та причини появи газів у травному тракті (Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок)
  • Газ і газові болі: можливі причини (Архів клініки Майо)
  • Метеоризм: вступ (Іспанський журнал захворювань органів травлення)
  • Відрижка, здуття живота і метеоризм (Американський коледж гастроентерології)

Якщо ви не хочете пропустити жодного з наших предметів, підпишіться на наші бюлетені

Габріель пише нам, довіряючи це останнім часом ви помітили, що у вас надмірна кількість газів і метеоризм, і він задається питанням, що може бути причиною і які можуть бути засоби захисту. Незважаючи на те, що проблема з іміджем є для нас і комфортом для інших, підвищене газоутворення не є самим по собі розладом, а симптомом того, що в нашій травній системі щось не так, особливо на рівні кишечника.

Метеоризм і пукання: шість користей для нашого здоров’я

Дізнайся більше

Але це не обов'язково повинно свідчити про серйозний розлад, але може бути наслідком проблеми з дієтою, ритм життя, тощо Хоча це сказано, в інших випадках, особливо якщо часте метеоризм переходить у хронічну форму, нам слід звернутися до фахівця з травної системи, оскільки ми, безперечно, стикаємось із захворюванням, яке іноді може бути серйозним і навіть дуже серйозним.