Кинути палити справді окупається! Людина відчує позитивні наслідки для здоров’я лише через кілька хвилин, з цього часу вона зупинить цей мінерал. Навіть найменші зусилля дадуть бажані плоди. Подивіться, як поступово ваше здоров’я нормалізується, коли ви починаєте утримуватися.

відбувається

Перші позитивні наслідки відчуваються через кілька хвилин після закінчення куріння. Нікотин в димі підвищує кров'яний тиск і прискорює серцеву діяльність. Через 20 хвилин після закінчення куріння артеріальний тиск почне знижуватися, а частота серцевих скорочень також поступово зменшиться. Підвищиться температура тіла рук і ніг, яка зазвичай низька при курінні, тому багато курців страждають від холодних рук і ніг.

Через 8 годин

Кожного разу, коли ви вдягаєте сигарету, небезпечний окис вуглецю потрапляє в кров. Таким чином, нікотин - не єдина негативна складова сигаретного диму. Куріння потрапляє в кров і зменшує вміст кисню, необхідний для роботи серця та інших частин тіла.

Якщо ви не закурюєте сигарету протягом 8 годин, рівень чадного газу в крові починає падати і рівень кисню в крові поступово зростає.

Через 24 години

Регулярне куріння збільшує, серед іншого, ризик серцевого нападу. У тих, хто викурює пачку сигарет на день, в два рази частіше трапляється серцевий напад, ніж у тих, хто ніколи не палив. На додачу, курці, які перенесли серцевий напад, мають нижчі шанси на виживання, ніж некурці.

Якщо ви протримаєтеся без сигарети протягом доби, ви значно покращите своє здоров’я. Після стількох годин утримання, можливість серцевого нападу зменшується.

Через 48 годин

Поступово здатність нюху і смаку, яку ви як курець зменшили, і тим більше, нервові закінчення починають відновлюватися.

Через 2 тижні до 3 місяців

Якщо у вас був місяць утримання, ви можете бути впевнені, що подолали найгірші тижні, коли вам доводилося мати справу з симптомами відміни. Важливо, щоб ви були наполегливими. Якщо ви повернулися до своїх попередніх шкідливих звичок, можливо, не зможете.

Через 2 тижні та 3 місяці кровообіг почне покращуватися і великим плюсом є той факт, що функція легенів посилюється, і ваша хода стає легшою.

Через 1 - 9 місяців

У цей період ви можете помітити значні покращення, ваше здоров’я зміцниться і ви менш схильні до захворювань. Більше не кашляйте, забиті порожнини зникли, ви менше втомлюєтесь і задишка доречна.

Через 1 рік

Куріння є найважливішим та контрольованим фактором ризику розвитку ішемічної хвороби серця. В іншому випадку це називається ішемією міокарда, хворобою, яка характеризується зменшенням припливу крові до серцевого м’яза.

Надмірний ризик ішемічної хвороби серця зменшується до половини через 1 рік після відмови від сигарет порівняно з курцями. Через 1 рік ви будете почуватись приголомшливо, і вигоди від відмови від куріння все одно будуть лише зростати.

Через 5 років

Не тільки значно знижується ризик серцевого нападу та ішемічної хвороби серця, це стосується і інсульту. У дослідженні Framingham Heart Study зазначено, що частота інсульту становить 40% у курців чоловічої статі та на 60% вище серед курців жінок, ніж у некурящих. Ризик інсульту знижується через 5 років, як і у людей, які ніколи не курили.

Через 10 років

Знижує ризик раку легенів, рота, горла, стравоходу, сечового міхура, нирок та підшлункової залози.

Через 15 років

Через такий тривалий час у вас знижується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, ніж у людей, які ніколи не закурювали сигарети. На додачу, ваш ризик смерті також повернеться до рівня людей, які ніколи не палили.

Якщо ви не кинете палити, ви скорочуєте своє життя на 13 - 15 років. Якщо ви вирішите назавжди кинути сигарети, ризик серцевих захворювань почне зменшуватися, як і ризик смерті від наслідків серцевих захворювань. І воно того варте, ні?