Знайти мотивацію не залишати тренажерний зал - одна з найскладніших речей, з якою можна зіткнутися, якщо ви хочете отримати форму.
Є люди, які знаходять це без проблем, а інші, як би вони не старались, завжди в підсумку здаються. Це може бути тому, що хтось знайшов найбільш ефективний тип мотивації, і тут ми розповімо вам, що це таке.
Деякі королі фітнесу та тренувань люблять Дуейн "Скеля" Джонсон мають свої власні методи і порадити, певні дослідження вчені Вони кажуть, що причина, чому одні терплять більше, ніж інші, полягає в мозку, але також може бути, що ключ до всього був у тип мотивації, який ми використовуємо.
На думку психолога Глена Лівінгстона, єдиним видом мотивації, який є ефективним, є можливість схуднути, не відновлюючи її пізніше, підтримувати форму і не залишати тренажерний зал чи займатися загалом. Це те, що Лівінгстон називає в психології сьогодні "внутрішня мотивація".
Багато разів ми використовуємо причини поза собою розпочати шлях до схуднення, і в цьому проблема. Ми думаємо, що якщо ми схуднемо, інші побачать нас краще, або ми зробимо сім’ю, пару щасливими ... але насправді ми не думаємо про себе ми навіть не думаємо про здоровий спосіб життя.
Внутрішня мотивація протилежна. Йдеться про початок a процес змін, сприйняття цього як шляху, а не мети, зосередитись на собі і на тому, як ми можемо змінитися на краще.
Цей тип мотивації не залишати тренажерний зал або новий спосіб життя допомагає нам це зрозуміти те, чого ми хочемо досягти, не досягається за два дні чи два місяці, нам потрібно пройти довгий шлях, але це нам допомагає.
З внутрішньою мотивацією ми можемо взяти на себе тренування як спосіб покращити себе, вважати кожну вправу викликом, за допомогою якого можна вдосконалюватися з кожним днем. На думку експерта, найкращий спосіб знайти цю мотивацію - це, відчувати себе здатним щоб розпочати цей шлях, будь автономний і самостійно вирішувати, що ми будемо робити і як це робити, і мати людей, які нас підтримуватимуть.
Врешті-решт, важливо зрозуміти, що якщо ми дійсно хочемо досягти успіху, ми повинні усвідомити, що речі не змінюються з дня на день, і ми не можемо сподіватися на дієту протягом двох місяців і тривати все життя. Це повна зміна ментальності та способу життя, але з цим ми будемо почуватись краще.
Вам також може сподобатися:
- Фітнес і завзятість фокус не залишати тренажерний зал - Фото 1
- Овочі, щоб швидко схуднути цієї весни
- Остаточний посібник з перегляду серіалів у тренажерному залі (на думку двох фізичних тренерів) GQ Іспанія
- Правильний спосіб пити зелений чай для схуднення
- Правильний спосіб пити зелений чай для схуднення