Крок 19: Заключні думки
Ви можете модифікувати вправи відповідно до своїх потреб, я хотів не створювати тренажерний зал - немає тренувальних інструментів, але його можна інтегрувати з кількома вправами на ваш вибір, їх багато знайдено в Інтернеті, і, можливо, додати трохи ваги, я купую друге з рук для дешевих, вам потрібні лише два гантелі з достатньою вагою для роботи кожної вправи, жими лежачи завищені, ви можете побудувати однакові м’язи лише двома гирями. Ви також можете використовувати імпровізовані гирі, такі як фарбовані відра, наповнені піском, або мішки та рюкзаки з гирями на них.
Не купуйте жодних комерційних навчальних програм не тому, що вони погані, а просто тому, що в сучасному світі фітнесу немає секрету, ви можете знайти ту саму інформацію та інше, безкоштовно в Інтернеті, у статтях, блогах, відео та форумах.
Я намагався писати якомога менше, не залишаючи осторонь жодної суттєвої інформації, правда полягає в тому, що інформації про фізичну форму є майже нескінченна кількість, і час стане вашим найкращим другом, щоб дізнатись про все інше. Однак цей посібник забезпечить обіцяне і містить значну частину «хороших речей», які я виявив за роки навчання та читання про фітнес.
Якщо ви помітили будь-які помилки (граматичні та концептуальні), будь ласка, повідомте мене, я пройшов своє написання, але, впевнений, що все-таки є фрагменти, які краще.
Сподіваюся, вам сподобався цей путівник, і мені теж Сподіваюся, це було для вас корисним . Будь ласка, залиште мені коментар, якщо вам сподобався цей путівник або якщо у вас є запитання.
Також дуже вітаються пропозиції щодо вдосконалення цього інструктажу і нарешті опублікуйте результати тут (письмово або разом із фотографіями до та після).
Працюйте наполегливо і підтримуйте форму!
- Найкращий посібник з дієт, здоров’я, харчування та здоров’я Дієта Бейонсе для схуднення пізніше
- Посібник для зайнятих людей з втрати ваги після шлункового рукава Pt
- Остаточна схема вправ для схуднення за 28 хвилин, не виходячи з дому - День
- Практичний посібник для схуднення, не усвідомлюючи цього - журнал VIDASANA
- Остаточний посібник для схуднення шляхом сексу