остеопороз

Фосфати, солі фосфорної кислоти, належать, як і кальцій, до важливих основних речовин скелета. Несприятливе співвідношення цих двох речовин дуже негативно позначається на кістках, оскільки надмірна кількість фосфату в раціоні перешкоджає надходженню кальцію з кишечника. Дуже сприятливо для загальної структури кісток, якщо більша частка кальцію завжди переважає у співвідношенні кальцій-фосфат. Фосфат потрапляє в організм у концентрованому вигляді переважно в м’ясі, ковбасах, субпродуктах, сирі, яйцях і злаковій клейковині. Для більшості рослинної їжі та кількох молочних продуктів фокус співвідношення кальцій-фосфат знову зміщується на користь кальцію.

В рамках профілактики та лікування остеопорозу рекомендується вживання переважно рослинної їжі, особливо зелених овочів та трав. Виняток становлять бобові культури, де переважає вміст фосфатів. Тому при остеопорозі слід вживати меншу кількість бобових. Крім того, слід виключити продукти з більшим вмістом висівок, які в іншому випадку використовуються як допоміжний засіб при розладах травлення. Їжа з висівок також містить багато фосфатів. Якщо у вас розлад шлунку, ви можете вибрати інші варіанти, ніж підтримувати активність органів травлення в порядку.

Зернові культури, як правило, мають дуже несприятливе співвідношення кальцію до фосфатів, при якому спостерігається більший вміст фосфатів, ніж, наприклад, у продуктах з білого борошна. Цільнозернові продукти містять більше кальцію, тому їм слід віддати перевагу. Однак важливо, щоб ваш раціон не був обтяжений злаковими продуктами, а щоб овочів було вдосталь. Згідно з опитуванням, більшість населення споживає переважно хліб.

Фосфат також присутній у деяких продуктах харчування як інгредієнт. Застосовується, серед іншого, для збереження їжі та їжі, також використовується при переробці м’яса та як інгредієнт різних загусників. Наприклад, ковбаси не слід їсти занадто багато, але по можливості слід вибирати органічні м’ясні продукти, оскільки вони містять лише низький вміст фосфатів. Хоча плавлені сири містять багато кальцію з їх природної основи, вони також містять фосфати, оскільки вони використовуються в процесі плавлення. Тому плавлені сири не рекомендуються як постачальник кальцію. Такі напої, як кола або лимонад, містять фосфат як газований препарат. Крім того, фосфат також присутній у напоях з какао та кондитерських виробах (шоколаді).

Технічні параметри автомобілів Toyota Avensis


двигун 2.2 D-4D 2.2 DOHC 16V
робочий об’єм циліндра [см3] 2231 2231
потужність [кВт/к] при об/хв 110/3600 130/3600
крутний момент [Нм] 310/2000-3200 400/2000-2600
витрата палива [л/100 км] 5,9 6.1
прискорення 0-100 км/год [с] 9,3 8,6
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220
максимальна швидкість [км/год] 210220