старше років

Під час менопауза, втрата кісткової маси у жінок прискорюється. Ось чому з цього моменту це так важливо підсилюйте раціон адекватним споживанням кальцію щодня. Збереження на потім може залишити двері відкритими для остеопорозу. Хлопніть дверима!

Приблизно три мільйони людей страждають остеопороз в Іспанії, з яких два з половиною мільйони - жінки. Однак лише вісімнадцять із сотні цих людей мають діагноз, а серед жінок, які страждають на остеопороз, лише десять із сотні отримують лікування.

Це дані Іспанського товариства геріатрії та геронтології (SEGG), експерти якого наполягають на цьому, незважаючи на те, що цю хворобу можна попередити ведучи низку звичок до здорового способу життя, дуже важливо, щоб їх діагностували завчасно, оскільки може знадобитися час, щоб дати чіткі симптоми, поки погіршення стану кісток вже не стане значним, і першою ознакою може бути важка травма, така як перелом . Денситометрія кісток - це техніка, яка найбільше використовується лікарями для постановки цього діагнозу.

Збільшення ризику переломів

Щороку остеопороз спричиняє у світі понад один мільйон триста тисяч переломів хребців, зап’ястя чи стегна. Найбільш серйозними і проблемними є переломи стегна, оскільки практично всі вони приречені на делікатну і не завжди успішну операцію.

Тільки від 30 до 40% цих пацієнтів повністю одужують після перелому і досягають автономії, подібної до тих, які мали до перелому, тоді як чверть потрапляє в ситуацію великої залежності від розвитку основних видів повсякденного життя.

На жаль, 25% людей з таким видом переломів помирають протягом півроку. Це реальність, яку ми повинні припинити якомога швидше адекватні заходи профілактики довічне.

Також у чоловіків

Остеопороз має великий вплив на жіноче населення: він вражає 35% іспанських жінок старше 50 років, відсоток, який зростає до 52% серед осіб старше 70 років. Але це захворювання також вражає чоловіче населення: близько 550 000 чоловіків в Іспанії страждають цим захворюванням, і переломи стегна з цієї причини трапляються у 26% серед чоловіків.

Ви можете запобігти цьому, знаєте як?

  • Дотримуючись a збалансоване харчування, багате кальцієм.
  • Уникнення тютюн та алкоголь, що поступово демінералізують кісткову структуру.
  • Робимо фізичні вправи щодня.
  • Взяти сонце, щоб організм виробляв вітамін D, що допомагає фіксувати кальцій у кістках.

Більше кальцію, міцні кістки

З віком нашому організму стає все важче засвоювати потрібний кальцій з їжею. У багатьох випадках необхідно приймати препарати кальцію та змінювати дієту, приймаючи більше продуктів, багатих цим поживним речовиною, таких як:

  • Зелені листові овочі.
  • Молочні продукти.
  • Риба.

Ти знав.

Зручно приймати продукти, багаті кальцієм, окремо від продуктів, що містять багато заліза (бобові, яйця, м’ясо ...), щоб організм добре засвоював кальцій.

Денситометрія, не пропустіть призначення

Іспанське товариство геріатрії та геронтології (SEGG) вказує, що денситометрію кісток потрібно робити періодично:

    жінки в постменопаузі кандидати на замісну гормональну терапію.

Пацієнти, у яких є підозра перелом хребця або розчавлювання після проведення звичайного рентгенівського знімка.

Пацієнти, які стежать за a тривале лікування кортикостероїдами.

Постраждалі від безсимптомний первинний гіперпаратиреоз (метаболічне захворювання кісток).

Всі люди з діагнозом остеопороз після початку лікування.

  • Крім того, людям, які мають більший ризик страждати на остеопороз, рекомендується пройти цей тест: жінки старше 65 років та чоловіки старше 70 років. І нижче цих віків також може бути корисним знати ризик остеопорозу у людей із сімейною історією цього захворювання, уражених ревматоїдним артритом - особливо, якщо це довгостроково -, хронічних захворювань нирок, розладів харчування, ранньої менопаузи або ті, хто приймає кортикостероїдні препарати (преднізон, метріпреднізолон) щодня більше трьох місяців, а також курці серед інших груп населення.