порад

У цифрову епоху все частіше люди звертаються до Інтернету за порадами щодо найкращих дієт для швидкого схуднення. Блоги, відео, соціальні мережі ... Є багато доступних джерел інформації, і вам просто потрібно натиснути. Однак особи, що впливають на життя, перевершують питання харчування та способу життя, тому багато хто застосовує свої поради на практиці.

Але чи насправді доцільно виконувати всі пропозиції авторитетів та інших цифрових ЗМІ? Їжа безпосередньо впливає на здоров’я, тому на це слід звертати увагу та турботу.

У чому проблема дотримання цих популярних дієт?

Для деяких людей це надлишок кортизолу, відомого «гормону стресу». Секретується в нормальній дозі, кортизол може допомогти спалити жир. Але надлишок кортизолу - якщо людина переживає тривалий період стресу - може змусити його організм думати, що він стикається з проблемами і що їм потрібно більше енергії для їх подолання.

Ви також можете мати синдром Кушинга, захворювання, спричинене секрецією занадто великої кількості кортикостероїдних гормонів надниркових залоз, що виробляє занадто багато кортизолу в крові. Надлишок кортизолу може призвести до серйозного набору ваги.

Так, є тисячі впливових людей, які запевняють, що цього смузі з фруктами та шпинатом, деякими харчовими добавками та невеликою фізичною активністю достатньо для швидкого та безпечного схуднення. Але чи це абсолютно правда? Правда полягає в тому, що для схуднення потрібні терпіння, час і зусилля для досягнення стійких результатів, тому ці «чарівні» плани харчування можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю.

Проблема полягає в тому, що багато хто з цих впливових осіб не є професіоналами у галузі дієтології та дієтології, і вони, як правило, покладаються на власну думку, щоб рекомендувати певну дієту чи спосіб життя. Якщо сліпо слідувати їхнім порадам, результат може бути катастрофічним. Тож дуже важливо перевірити, чи джерела інформації справді надійні та пристосуватись до сучасних наукових критеріїв.

Наслідки примхливих дієт

Слідувати дієтам, які дають швидкі результати з невеликим зусиллям, насправді небезпечно і, як правило, неефективно в довгостроковій перспективі. Наприклад, обмеження щоденних споживаних калорій менше ніж 1200 лише уповільнить ваш метаболізм. Вага може бути втрачена протягом перших кількох днів, але вона буде відновлена ​​за короткий час.

З іншого боку, оскільки організм не отримує необхідних поживних речовин, імунна система буде ослаблена. Тож легше буде захворіти, і багато хто може відчувати слабкість та енергію на деякий час. Дегідратація є ще одним можливим наслідком, що спричиняє зміну рівня мінеральних речовин в організмі. Це може вплинути на серце, спричиняючи серцебиття та інші проблеми.

За відсутності необхідних поживних речовин шкіра, волосся та нігті змінюють свій вигляд. Крім того, низькокалорійне споживання може спричинити проблеми з нирками, гормональні розлади та порушення харчування, що може поставити під загрозу життя людини. Дійсно того варте?

Більш здорове рішення

Що є кращим рішенням? Повноцінне харчування має важливе значення для здоров’я. Тому екстремальних дієт, рекомендованих в Інтернеті, слід уникати будь-якою ціною, незалежно від того, чи здаються вони дуже ефективними та безпечними. Найкраще звернутися до професіонала в цьому районі. Це визначить, чи дійсно потрібно схуднути, і який доцільний спосіб цього досягти.

Найбільш доцільним є ведення здорового способу життя, де є збалансоване харчування, фізична активність та відпочинок. Замість того, щоб рахувати калорії або уникати певних продуктів, це набагато краще

інтегрувати різноманітні здорові продукти, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, нежирний білок та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

З іншого боку, зручно прощатися з трансжирами та великою кількістю цукру та солі, що містяться в оброблених харчових продуктах. Важливо не тільки те, що ви їсте, але і кількість. Отже, порції повинні контролюватися та пристосовуватися до віку та способу життя кожної людини. Хороша програма вправ допоможе зменшити стрес, краще спати та почувати себе енергійнішими.

Actifemme® DIET, спеціалісти з контролю ваги.

дієти та поради впливових осіб

Ми також рекомендуємо Жироспалювач Actifemme® DIET для усунення накопиченого жиру та контролю за калоріями, що потрапляють під час їжі та Дієтичне зливання Actifemme® що допоможе вам усунути рідину, сприятиме травленню та усунути та уникнути газів.

Інші читання, які також можуть вас зацікавити

Продукти Actifemme розроблені з урахуванням конкретних патологій та потреб жіночого здоров'я, і ​​тепер ми маємо повну форму, яка допомагає у випадках затримки рідини та надмірної ваги.

Що відбувається з вашим тілом, коли у спорті недостатня гідратація?