• стиль

Хоча багато впливових людей говорять про магічні дієти для схуднення чи збереження здоров’я, багато хто вже заговорив про шкоду, яку вони можуть завдати здоров’ю.

Соціальні мережі заповнені персонажами - одні відомі, інші не дуже - які вказують, що і як їсти. Тенденція фітнесу швидко поширилася у всьому цифровому світі і охопила мільйони користувачів, які точно дотримуються того, що проповідують ці впливові особи. Сподіваючись зробити себе схожими на людей на екрані, вони воліють не допитувати їх. Вони вважають, що нічого не втрачають, намагаючись.

Введення слова "дієта" в Google або YouTube достатньо, щоб пошукова система повернула тисячі результатів, які обіцяють чудові ефекти за кілька днів, але хто стоїть за цими порадами? Люди, які стежать за вами, не заважають собі перевірити, чи є вони експертами з питань харчування? Як правило, відповідь "Ні", тому що легше зберігати ілюзію, що диво зникає за пару тижнів кілограмів, які ми додали роками. І це простіше, ніж домовитись про зустріч, піти в офіс і пройти тести, які запропонує лікар.

Найнепокоєнніше, що більшість послідовників цих розповідей - це підлітки, які через тиск свого віку та вразливість, в якій вони опиняються, піддаються, наосліп, пропозиціям цих персонажів. Для них достатньо тисяч вподобань, щоб повірити у свої дієти. І зробити їх привабливими. Тиждень вони стежать за ютубером, а наступного - до того, хто став модним. Вони переходять від ради до ради, не знаючи про небезпеку, яку це тягне за собою.

Джуліана Мехія Муньос, дієтолог та дієтолог Nutribienestar, підкреслює, що, хоча це привабливий канал, ви не можете повірити усьому, що там є, оскільки не існує авторитету чи наукової бази, яка б схвалювала зміст. Навіть коли впливові особи заявляють про себе як про експертів, які підтверджують, що вони є, і те, що вони рекомендують, буде корисним для здоров'я?

Що пости є добрими. Це просто вживання ананаса детоксикує організм. Що борошно токсичне. Цей маракуйя допомагає вилікувати рак. Щодня ми стикаємось із цими твердженнями і, самі того не усвідомлюючи, починаємо їм вірити. Ось чому ми повинні почати з того, щоб вкласти в голову слова Меджії Муньос: кожне тіло - це інший Всесвіт, ви не можете давати рекомендації групі людей або дотримуватися дієтичних планів, складених для когось іншого.

"Щодня я приймаю пацієнтів з цукром через дах або з пошкодженою товстою кишкою, оскільки вони не мають належної орієнтації", - пояснює він. Якщо, читаючи це, ви запитаєте себе, як можливо, що інші зачаровані помилковими рішеннями? Подумайте про молодих людей навколо вас. Коли ви все ще працюєте над визначенням своєї особистості, вам важко поставити під сумнів особистість іншої людини, особливо якщо у вас мільйони фоловерів.

Кілька дітей прийшли до кабінету Мехії Муньоса, надісланого їхніми батьками, які розуміють, що вони дуже схудли і не знають, як впоратися з ситуацією. І важко це зробити: це слово матері перед зіркою, яка створила релігію придатності і хвалить оточення віруючих.

Коли дієтолог дає їм дієту, якої вони повинні дотримуватися, вони часто стикаються з нею: "Це не може бути!" Фуланіта "(інфлюенсер) говорить протилежне!".

У цьому віці вони не розуміють, що гра з тілом призведе до проблем у майбутньому. Наприклад, дієтами, що дестабілізують організм, або споживанням недостатньої порції певної їжі, вони можуть страждати на діабет.

Джуліана Мехія Муньос також звертає увагу на тенденцію до веганської або вегетаріанської дієти. «Не вся рослинна їжа замінює те, що ми перестаємо вживати. Порція лободи ніколи не забезпечить такого ж білка, як порція м’яса. Прийняття цього рішення вимагає професійної підтримки ".

Перше шахрайство:

"Ютубер" Йована Мендоса відомий як Rawvana і налічує 1,9 мільйона підписників. Своєю славою він зобов’язаний сирим веганським дієтам, які він пропагував, до складу яких входили лише фрукти та овочі, які не проходили процесів приготування вище 80 градусів. Відповідно до того, що вона мала на увазі своїм послідовникам, це були єдині продукти, які вона вживала. Однак на початку 2019 року він з'явився у відео, в якому він їв рибу в Індонезії і розв'язав скандал у мережах. Вона навіть не дотримувалась дієт, які рекомендувала, бо від неї стало погано. Вона зізналася, що припинила овуляцію, мала аменорею (відсутність менструацій), проблеми з травленням, нестачу мінеральних речовин та вітамінів та важку анемію. Тижні після того, що сталося, він дав пояснення, але було вже пізно: його послідовники були в люті, і багато хто зізнався, що вони також стикалися з серйозними проблемами зі здоров'ям. Вони запекло заявляли, що він продовжував продавати свій 21-денний курс, усвідомлюючи ризики.

Друге шахрайство:

Для `` ютубера '' Бонні Ребекки, у якій було 362000 підписників, бути веганом було все більше п'яти років. Однак у січні австралійка зізналася на своєму каналі, що залишила веганство і не може продовжувати жити неправду. Він їв їжу тваринного походження вже півроку, бо мав проблеми з кишечником та шкірою. Хоча вона все ще стверджує, що веганство було найкращим рішенням у її житті, через проблеми зі здоров’ям, які вона страждала протягом декількох років, рекомендація її лікаря полягала в тому, щоб споживати яйця, курку та рибу знову. Сьогодні харчуйтеся збалансовано і їжте всі групи продуктів.

Поради експертів:

1. Будьте в курсі попереджувальних знаків. Наприклад, їсть ваша дитина чи ні, залишає їжу на тарілці або має одержимість тілом. Крім того, якщо у вас є некогерентна поведінка щодо їжі.

2. Дайте зрозуміти молодим людям, що ідеальне тіло здорове, а показники маси тіла та жиру повинні відповідати стандартам.

3. Споживання "суперпродуктів", таких як чіа чи лобода, корисно для вашого здоров'я, але ви не можете очікувати, що вони творять чудеса.

4. Якщо ви хочете виключити зі свого щоденного раціону продукти тваринного походження, ви повинні робити це в компанії фахівця. Якщо ви відмовитесь від червоного м’яса, обов’язково вживайте вітамін В12. Якщо ви виключаєте рибу, не забувайте про омегу 3. І чітко усвідомлюйте, що вона повинна бути поступовою, а не на ніч.