Це одна з дієт з найбільшим ризиком відновлення. Обережно!

діаріо

Скільки часу вам знадобилося, щоб набрати вагу? Зазвичай кілька місяців, навіть років, то чому ви хочете вдавати, що втрачаєте все за тиждень. Так звані диво-дієти небезпечні для вашого здоров’я. Сьогодні ми розповімо вам п’ять речей, яких ви не знали про відому тунцеву дієту.

Це незбалансована і одноманітна дієта

В основному він складається з їжі коричневого рису і тунця, консервованих або свіжих, як на обід, так і на вечерю. На сніданок настій і шматочок фрукта, а також на полуденні закуски та післяобідній чай. Щоб дієта була правильною і підтримувалася з часом, вона повинна бути різноманітною та збалансованою. Збалансована дієта повинна містити 55% вуглеводів, 15% білків і 30% жиру, і ці пропорції не дотримуються в раціоні тунця та рису.

Ви не втратите жиру

Надмірна вага та ожиріння - захворювання, що характеризуються надлишком жиру в організмі. Ключем до лікування цих захворювань є втрата жиру за допомогою правильної дієти та фізичних вправ. Але якби замість втрати жиру ви втратили інші компоненти, такі як вода або м’язова маса, ми справді не отримали б великої вигоди.

Вам буде важче схуднути в довгостроковій перспективі

Дотримуючись дієти з тунця та рису, ви не втрачаєте жиру, а якщо він втрачає дуже мало. Насправді втрачено рідини та м’язову масу. Втрата м’язової маси дуже шкідлива для організму. Окрім функцій, які м’язи виконують в організмі, м’язові клітини мають дуже активний обмін речовин. Отже, якщо ми втрачаємо м’язову масу, наш основний обмін речовин зменшується, а схуднення стає повільнішим і важчим.

Йо-йо дієта

Завдяки дієті з тунця та рису можна швидко схуднути, але ефект відскоку великий. Як тільки ви відмовитеся від дієти, ви швидко повернете втрачену вагу.

Тунець низькокалорійний

Правда полягає в тому, що ця риба забезпечує білки, жири та вітаміни, що мають велику харчову цінність, що робить її однією з найкращих страв для дієти. Його смак вражає, і це універсальна їжа, яку можна готувати різними способами, тому дієта вам не набридне.