Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

остерігайтеся

Ці люди, переважно молоді дівчата, які почуваються невпевнено в тому, що не сприймають своє статура, роблять все можливе, щоб за короткий час скинути багато кілограмів, керуючись культура безпосередності.

Таким чином, наприклад, вони можуть зануритися в надмірно обмежувальні дієти, які спонукають їх перестати вживати їжу, необхідну для нормального функціонування організму.

Крім того, вони також можуть починати займатися спортом нав'язливо, щоб вони втратили переваги, які отримали б практикою помірних фізичних вправ.
На жаль, ця гонка схуднення може призвести у людей, які вже мають певну вразливість, до розладу харчування (ЕД), такого як нервова анорексія хвиля нервова булімія.

Насправді, багато випадків розладів харчування (40% за даними дослідження, опублікованого Фондом АББ), починають проявлятися влітку, тому відвідування психолога з приводу анорексії або булімії значно збільшуються з вересня.

Щоб дієта не призвела до розладу харчової поведінки, ми повинні чітко усвідомлювати наступні моменти:

• Суспільство та сучасний стереотип краси змушують нас думати, що здорове харчування рівноцінне гіпокалорійна дієта (дуже низькокалорійний). Однак те, що вони намагаються змусити нас повірити, абсолютно неправдиве. Здорове харчування характеризується збалансованістю, різноманітністю, достатністю, приємністю та адаптацією.

• На вас не повинен тиснути завищена оцінка зовнішність що деякі люди навколо вас можуть робити і не підкорятися модні вимоги. Просувайте власний критичний дух: Канони краси переважаючі в нашому нинішньому суспільстві хочуть продати нам ідею, що лише худі люди привабливі та успішні. Не потрапляйте в цю пастку. Пам’ятайте, що за світом дієти та ідеальним іміджем існує безліч економічних інтересів.

• Подумайте, що якщо ви постійно сидите на дієтах, щоб схуднути, може статися, що ви отримаєте зворотний ефект. І ви будете набагато вразливішими до запою саме тих продуктів, яких ви хотіли уникати і яких забороняєте собі (калорійні продукти).

Коротше кажучи, якщо ви вирішили більше їсти на літо і займатися спортом на літо, оскільки у вас надмірна вага або ви хочете схуднути на кілька кілограмів, робіть це обережно, здоровим способом і без нав'язливості.