Хто б не знав терміна "дієта"? Це дуже поширене поняття навіть сьогодні. Дієта «в курсі», і ті, хто не практикує дієту, не «входять» і не вписуються в сучасний сучасний світ. З іншого боку, ніхто детальніше не вирішує, чи потрібна сама дієта і чи виправдана вона. У будь-якому випадку дієта сприяє нервозності, голоду, розчаруванню, а також невдачам. Крім того, шлях до схуднення у вигляді дієт підступний тим, що він викликає так званий «ефект йо-йо». Це означає, що після закінчення дієти вага особи збільшується значно більше, ніж до самої дієти. Так, дієти працюють таким чином, але навіть незважаючи на це, більшість з нас обирають такий спосіб зменшення ваги, завжди з новою надією на тіло, про яке мріють.
На початку необхідно правильно вибрати шлях для схуднення.
Перш за все, найголовніше - вибрати правильний шлях для схуднення, або найбільш підходящий для вашого організму спосіб дієти. У нашій статті ми зупинимось на тих нелогічних і безглуздих дієтах, яких найкраще уникати, оскільки вони мають більший шкідливий ефект порівняно з корисними.
Яєчна дієта.
Якщо ви любите яйця, для вас не буде проблемою з’їдати шість яєць щодня. Можна гарнір у вигляді помідорів, сиру або грейпфрута. За допомогою такого типу дієти ви гарантовано втратите до 4 кілограмів за 10 днів. Але точно не обійдеться без проблем. З іншого боку, ви повинні бути готові особливо до спазмів шлунка, розладів травлення, а також до неприємних жовчних кольок.
Дієта Аткінса.
Інший тип дієти - це так звана дієта Аткінса. За її словами, людині дозволено їсти тільки м’ясо і в той же час дуже мало фруктів та овочів. Це означає необмежену кількість білка і досить багато жиру в організмі. Сам тип дієти успішно знижує рівень цукру, але, з іншого боку, також корисні овочі та фрукти.
Молочна дієта.
Велике захоплення усім, хто долучився до такого роду дієт. Основа цієї дієти полягає в тому, що протягом дня ви можете насолоджуватися лише нежирним молоком шістьма точними порціями. Ну, будь обережний, більше нічого їсти не можна! Це вже міцна кава, що ти скажеш? Однак слід звернути увагу на такий тип дієти, особливо тому, що у вашому організмі є загроза запорів та проблем зі шлунком, оскільки організм буде значно позбавлений вітамінів та мінералів.
Нульова або точкова дієта.
Також слід уникати цієї дієти. Ви не будете їсти взагалі під час нульової дієти, але будете постити. Ви споживаєте лише чисту воду. Якщо ви зможете це зробити, ви насправді втратите кілька кілограмів. Ви також втратите багато м’язів, оскільки втратите м’язи, а не зайвий жир. Це погано, тому що вам потрібні м’язи для багатого джерела енергії. Рекомендуємо зв’язатися
після цього типу дієти, але лише на короткий час два-три дні. Але слід уникати важких фізичних вправ під час цієї дієти. Цей тип голодування викличе у вас інші проблеми зі здоров’ям, такі як запаморочення, депресія, підвищена агресивність та психічні розлади. Отже, ви все ще твердо налаштовані розпочати цю дієту?
Основою точкової дієти є підрахунок балів, тоді як кожна їжа має свій бальний рейтинг, і протягом одного дня вам дозволяється споживати і приймати в своє тіло максимум 40 балів. Це загалом було б добре, якщо тільки мінус не полягає в тому, як бали розподіляються на саму їжу. Найменше балів мають продукти, багаті жиром, і ви можете дати їм найбільше. Здорові фрукти, такі як яблуко або апельсин, мають лише один момент. Існує ризик пошкодження жовчного міхура та печінки. Існує ризик дефіциту вітаміну С.