Спека подобається багатьом людям, але це фактор ризику для здоров'я, особливо у людей похилого віку, групи, яка піддається підвищеному ризику страждати від дії спеки. теплові хвилі про здоров'я. У міру старіння відбуваються зміни в терморегуляції та сприйнятті погоди: шкіра стоншується, а температурні рецептори шкіри денатуровані, і, як наслідок, люди похилого віку можуть відчувати більші труднощі з впевненістю сприймати холод або тепло.

Регулювання температури тіла у людей похилого віку є важливою умовою хорошого інтегрального функціонування. Слід мати на увазі, що якщо людина страждає на респіраторні або серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, діабет, ожиріння або хронічне захворювання, ризик вищий.

Влітку дні довші, сонце сильніше пригріває, температури піднімаються, і як наслідок, ми більше ризикуємо зазнати удару чи теплового удару. Обидва розлади мають однакові симптоми; різниця між ними полягає в тому, що тепловий удар не завжди має прямий зв’язок із перебуванням на сонці, з іншого боку, інсоляція.

Наше тіло має здатність підтримувати температуру близько 36º Цельсія, якщо ми довго піддаємось високим температурам або під сонцем і не вживаємо заходів, наше тіло може втратити цю здатність, і саме тоді ми можемо страждати від спеки інсульт або сонячний удар.

З літом та високими температурами ми повинні бути готовими запобігати та, за необхідності, розпізнавати симптоми та надавати ефективну першу допомогу людині, яка зазнала теплового удару чи теплового удару через гіпертермію (ненормальне підвищення температури тіла від впливу високих температур навколишнього середовища температури).

літніх

Симптоми, які можуть попередити нас про те, що ми страждаємо від теплового удару

  • Дуже висока температура.
  • Головний біль.
  • Хвороба.
  • Інтенсивна спрага.
  • Судоми.
  • Сонливість, запаморочення або втрата свідомості.
  • Гаряча, червона шкіра.
  • Відсутність потовиділення.
  • Сильний, гоночний пульс.
  • Утруднене дихання.

Ситуація, яка страждає від теплового удару, може бути дуже серйозною, інвалідизуючою або навіть, в деяких випадках, навіть призвести до смерті постраждалої людини. Тому важливо знати, як запобігти цьому, виявити симптоми та діяти ефективно, якщо це необхідно.

Поради щодо уникнення впливу високих температур

  • Уникайте скупчення людей.
  • Носіть вільний, легкий одяг (наприклад, бавовна) та світлих кольорів.
  • Одягніть шапку або шапку.
  • Спробуйте гуляти в тіні і на пляжі бути під парасолькою.
  • Використовуйте сонцезахисні креми.
  • Часто освіжайтеся холодними душами або ваннами.
  • Часто беріть з собою воду і пийте, особливо перед початком будь-якої активності на природі. Бажано постійно просуватися до спраги і забезпечувати тіло водою до того, як воно попросить про це.
  • Уникайте алкогольних напоїв.
  • Гарячі настої також не рекомендуються.
  • Намочіть трохи обличчя і навіть одяг.
  • Уникайте дуже великих, дуже гарячих страв і дуже калорійних страв.
  • Уникайте виходу опівдні. Плануйте заходи на свіжому повітрі в не дуже гарячі години: до 10 ранку або після 18 вечора.
  • Уникайте ігор у закритих приміщеннях без вентиляції та місцях сильної спеки.
  • Стежте за поїздками на автомобілі в найсонячніші години і ніколи не залишайте нікого із закритими вікнами, особливо дітей та людей похилого віку.
  • Зменшіть напружену діяльність.
  • Вдома закрийте штори там, де сонце торкається безпосередньо в найсонячніші години.
  • Вночі відчиняйте вікна, щоб охолодити будинок.
  • Використовуйте кондиціонер для охолодження навколишнього середовища (вентилятори, кондиціонер, вентилятор ...).

Як ми можемо діяти перед людиною, яка страждає від теплового удару?

Враховуючи описані ознаки, ідеальним є швидкий перехід до медичної консультації найближчого медичного центру. У надзвичайних ситуаціях, якщо у людини паморочиться голова або вона втрачає свідомість:

  • Перенесіть його в прохолодне, тінисте і провітрюване місце.
  • Помістіть його в напівсидячому положенні.
  • Змочіть голову і накладіть компреси з холодною водою на лоб і шию, а особливо на все тіло. Надягання води на зап’ястя також забезпечує полегшення.
  • Надягання мішків з льодом на голову також може допомогти.
  • Важливо гідратувати постраждалу людину, даючи їй невеликими ковтками прісну воду або напій із вмістом мінеральних солей.

У будь-якому випадку, важливим є звернення до медичного центру для спостереження.

Підтримуючи часті контакти з літніми або хворими людьми, які живуть поодинці, і допомагаючи їм слідувати цим порадам, вони можуть запобігти стражданню від теплового удару. І якщо вони приймають ліки, важливо проконсультуватися з лікарем, чи може це вплинути на терморегуляцію, і чи потрібно її коригувати або змінювати в найспекотніші місяці.

Більше інформації

  • Рекомендації щодо літнього періоду. Міністерство охорони здоров'я, споживання та соціального захисту.

Схожі повідомлення

З віком нам стає все важче адаптуватися до нових ситуацій. Зміна будинку - це дуже важлива зміна, оскільки для ...

На жаль, цей запис доступний лише каталонською.

Вакцинація, гігієнічні заходи, постійні температури та ... мають важливе значення для запобігання поширенню грипу та застуди серед людей похилого віку.