Однією з найпоширеніших новорічних цілей є схуднення
Опубліковано 1 січня 2020 року о 16:29
Експерти з питань харчування говорять, що суворі дієти можуть бути не найкращим способом досягнення вашої мети, на думку дієтологів медичного центру Intermountain.
Однією з найпоширеніших новорічних цілей є схуднення або відвідуванням тренажерного залу, або дотриманням суворих дієт.
Цього 1 січня багато хто міняє калорії на овочі, щоб скинути зайві кілограми і виглядати краще в наступному році, однак втілення цього на практиці часом не виходить за планом.
Рекомендовані історії
Чоловіка знайшли похованим лавиною в окрузі Самміт
Юта фіксує 3793 нових випадків захворювання на COVID-19 та 22 смертей
Для Міллі Рівери, яка займається моделюванням, ці типи цілей необхідні, але вони також представляють виклик.
Будьте дуже обережні, тому що експерти-дієтологи стверджують, що дотримання дієти може призвести до контрпродуктивності, оскільки мова йде про короткотермінові цілі, і, як вони кажуть, рішення має змінити харчові звички.
Дієтолог міжгірського району Джулі Опп каже, що якщо людині дають дієту, вона може бути досить важкою, тому найкраще робити невеликі кроки, не дотримуватися дієти, а покращити спосіб харчування в цілому.
Ідеальне блюдо, щоб почати з цих звичок, гарантує, що фахівець розділить його на три, половина - це розміщення зелених овочів, чверть для білка, таких як м’ясо, а інша чверть для зерен або навіть трохи фруктів.
Три основні кроки, які слід виконати, полягають у тому, щоб спочатку їсти повільніше, щонайменше, приймати їжу потрібно 20 хвилин, друге - включати кількість овочів у їжу і, нарешті, вести облік продуктів, які ви їсте протягом день.
- Суворі дієти проти зміни звичок для схуднення Гармонія тіла
- Обережно! Небезпечні дієти для здоров'я
- Обережно цукру! Окрім того, що викликає звикання, це як алкоголь для дітей - дитяча сцена
- Як швидко потрапити в кетоз 5 порад, як почати спалювати жир - Небесна краса та здоров’я
- Як слід їсти для збільшення м’язової маси? КАЛІСТЕНІЯ