Ну, таких немає - Середземноморський та Південний пляж тощо. Але ми зараз на крихітному тайському острові, тож саме так буде називатися наш раціон тут.

острівна

Ми хочемо поділитися з вами, оскільки це хороша дієта. Головною особливістю гарної дієти є те, що її не важко в довгостроковій перспективі дотримуватися. І їжа тут не тільки проста в утриманні, але і складається зі смачної та корисної їжі (гаразд, звичайно, іноді ми вирішуємо підкинути морозиво або пиво oreos).

То що ми тут їмо? Переважно місцеві, сезонні страви. У порівнянні з вашим домом фруктів та овочів набагато більше.

  • рис
  • рисова локшина
  • куряче м'ясо
  • яйце
  • цибуля
  • соняшникові зародки
  • помідор
  • огірок
  • кабачки
  • Солодка картопля
  • морква
  • ананас
  • манго
  • плід дракона
  • вапно
  • злакові
  • кокосове молоко
  • кокосового жиру
  • мелений арахіс
  • ароматизатори: сіль і кілька паст каррі без вмісту MSG

З них ми готуємо вдома. У воку, на легкій сітці. Плоди отримують із насадження милої місцевої тітки, а решту ми проходимо сусіднім селом.

Але ми не просто їмо вдома; в районі багато хороших місцевих закусочних - дешева, свіжоприготовлена ​​їжа, добрий персонал. На перший погляд, можна сказати, що жоден з них не є сумісним з ÁNTSZ, але до цього часу у нас не було жодних скарг на здоров'я.
У ресторанах ми вибираємо місцеві страви - тай-тай, смажений рис, суп з томом ям, різні карі вже поставили на стіл з куркою або крабом. Вживання яловичини і тут не характерне, а свинини - завдяки нашому гормону (наднирковій залозі) - уникають.

Ми також були в деяких «західних» місцях - ми отримували фантастичні тако і буріто в мексиканському ресторані та їли миску Будди у будь-якому кольорі веселки у веганському ресторані (що це?).

Поки що мова йшла лише про їжу, але неважливо, що ми п’ємо в цю спеку. Перш за все, звичайно, багато води. Ми спробували кілька видів. Очищена вода з 20-літрової пляшки не надходила; пахло дивно, і - оскільки в ньому не було мінералів - скільки б ми не пили, це не втамовувало спраги, тому ми залишились з мінеральною водою. Крім того, ми споживаємо 1-2 неміцні кави на день (холодна заварка або ET), свіжий кокос та великі улюблені страви: всілякі тропічні фруктові коктейлі. Манго, ананас, кокос, маракуйя, банан, фрукти дракона - які можна змішувати за бажанням. Ці смузі готуються з фруктів та льоду, а іноді і з невеликої кількості кокосового молока. Вони ідеально підходять для охолодження в спеку і навіть живлення нашого тіла.

Для візуальних типів ось альбом про нашу їжу (будьте уважні, виглядати голодно небезпечно!):