Суть здорового смузі полягає в тому, щоб містити багато фруктів, підсолоджувати, вибирати щось натуральне підсолоджувач замість цукру, наприклад, мед, і включати молоко або йогурт. Ці три інгредієнти необхідні для здорового напою. Погляньте на наші рецептивні рецепти та знайдіть і нові. Імбирний банановий коктейль 1 банан10 дкг імбиру2-3 столові ложки варення або джему з імбиру1 столові ложки лайма1-2 дл молока […]
Суть здорового смузі полягає в тому, щоб містити багато фруктів, підсолоджувати, вибирати щось натуральне підсолоджувач замість цукру, наприклад, мед, і включати молоко або йогурт. Ці три інгредієнти необхідні для здорового напою. Погляньте на наші рецептивні рецепти та знайдіть і нові.
Імбирний банановий коктейль
1 банан
10 дкг імбиру
2-3 столові ложки варення або варення з імбиром
1 столова ложка лайма
1-2 дл молока
Подрібніть банан, очистіть і натріть імбир, а потім ретельно протерти пюре з імбирним варенням і лаймом у блендері. Готове пюре залийте молоком, якщо воно вам подобається частіше, досить лише децилітра і перемішайте ще раз. Розлити по скляних чашках. Якщо ви хочете ще більше зарядити турбо, ви можете покласти туди ложку ванільного морозива.
Смузі з мигдального персика
2 персика
2-3 столові ложки абрикосового варення або сиропу
4 столові ложки меленого мигдалю
2 дл молока
Очистіть персик і наріжте його шматочками. Якщо ви ще не отримали свіжих фруктів, ви також можете використовувати консерви або консерви. Змішайте персики, варення та мигдаль з молоком і ретельно перемішайте. Налийте в скляну чашку, прикрасьте зверху невеликою кількістю меленого мигдалю.
20 дкг змішаних лісових фруктів (заморожені)
2-3 столові ложки меду
20 дкг натурального йогурту
1-2 дл холодної води
Розтопіть фрукти та пюре у блендері. Додайте в нього йогурт і мед, якщо він занадто густий, додайте трохи води. Якщо ви вважаєте за краще пропустити дрібне насіння, просійте плоди через густе сито і просто змішайте їх соки з іншими інгредієнтами. Можна додати ванільне морозиво, але якщо хочеш цікавішого, посип зверху шоколадною стружкою.
Смузі з кавовим бананом
1 банан
1 столова ложка розчинної кави
2 дл молока
цукор
шоколадна стружка
Змішайте нарізані банани з молоком та кавою. Якщо він таким чином не став достатньо солодким, додайте трохи цукру, поки він не підійде вашому смаку, а потім змішайте ще раз. Прикрасьте шоколадною стружкою, але на неї можна покласти навіть збиті вершки. Це буде як крижана кава, тільки особливіше.
Сонячний фруктовий смузі
1 апельсин
1 банан
1 яблуко
1 грейпфрут
2-3 столові ложки меду
2 дл молока або натурального йогурту
Почистіть апельсин і грейпфрут, а потім обережно розгорніть м’якоть з тонкої оболонки. Очистіть яблуко від шкірки і наріжте невеликими шматочками, схожими на банан. Помістіть усі фрукти в блендер, додайте мед і молоко або йогурт. Ретельно змішайте, потім спробуйте на смак, а якщо він недостатньо солодкий, навіть присмачте його медом.
Малиново-журавлинний смузі
15 дкг малини
1 дл журавлинного соку
2-3 столові ложки меду
2,5 дл натурального йогурту
Замість журавлинного соку, якщо ви можете отримати справжню чорницю, вам знадобляться 3-4 столові ложки фруктів. Вилийте інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте. Підсолодити за смаком медом. Якщо він виявиться занадто щільним, ви можете розбавити його невеликою кількістю води, але в цьому випадку вам потрібно ще раз змішати його.