Наша найкрасивіша фітнес-пара, яку ми піднімаємо разом, підготувала для вас ще одну чудову зарядку. Вона фокусується на стегнах і сідницях.
Зима відведе нас від природи до фітнес-центрів, тож сьогодні Патріс покаже нам 4 чудові та особливо ефективні вправи для омріяних стегон і сідниць, які ви можете тренувати у спортзалі. І це її посилання:
"Якщо ви вже спробували наш останній тренінг на сідницях в комфорті свого будинку і вам потрібно збільшити інтенсивність тренувань, або ви впали в застій, ми підготували для вас тренінг, на якому стегна будуть горіти від печіння сідниці.
Ми сподіваємось, що нам не доведеться нагадувати вам про правильну розминку перед тренуванням. Прогрівайтесь в лікарні протягом 15 хвилин з меншою інтенсивністю і перед кожною вправою додавайте до початку розминку із невеликою вагою або зовсім без неї "