Швидко скидайте кілограми
Ця детоксикаційна дієта може допомогти вам схуднути на два кілограми і продемонструвати свою фігуру
З приходом холодів ми змінюємо свої звички і ми почали споживати менше фруктів, ніж влітку. Однак є деякі тропічні фрукти, які саме завдяки своєму вирощуванню знаходять свою зрілість, коли ми починаємо тут з шарфів та рукавичок. Поки влітку ми шукаємо на ринку освіжаючі продукти які допомагають нам боротися з високими температурами, підтримують зволоження та є такими якомога здоровішими, зараз ця спроба не може відмовитись, оскільки зволоження нашого тіла зараз так само важливо, як і влітку.
Один із способів підтримувати зволоження, наповнюватися вітамінами для боротьби з низькими температурами та боротися зі звичайними застудами - це їсти фрукти. Союзники збалансованої дієти, які ніколи не можуть бути відсутніми разом із овочами, коли ми намагаємось вести здоровий спосіб життя. Це і трохи фізичних вправ творить чудеса для нашого тіла, а також матиме зовнішні наслідки, що призведе до втрати ваги та поліпшення складу нашого тіла.
Фрукти завантажені властивостями, їх дуже легко їсти, вони можуть бути зручно рухатися і вони смачні майже в будь-якому приготуванні, тому нерідкі випадки, коли ви хочете приймати їх у будь-який час доби. Тому існує безліч дієт, які включають їх без побоювання так піклуватися про нас простіше. В інших випадках вони стають елементом, навколо якого обертаються очищаючі дієти, як той, про який йде мова, де зірка - папайя.
Хоча він призначений для робити вчасно і протягом певного періоду часу ми не можемо забути, що найкраще перед тим, як починати цю чи будь-яку іншу дієту, - це дотримуватися професійні руки.
Незважаючи на те, що його головним елементом є щось таке здорове, як цей фрукт, не бажано змінювати свої харчові звички або починати дієту для схуднення без нього. спостереження лікаря або дієтолог, ми можемо вводити ризикуємо своїм здоров’ям. Наприклад, чи знали ви, що у людей, які страждають алергією на латекс, також може бути алергія на папайю?
Папайя, низькокалорійний тропічний фрукт
Папайя - це фрукт, який складається майже повністю водою, 90%, тому його вважають дуже сечогінним фруктом, ідеально підходить для детоксикуючої дієти, такої, яку ми сьогодні вам пропонуємо, або для уникнення появи целюліту. Він також містить дуже мало калорій, приблизно 32 на кожні 100 грам папайї.
Вони дуже багаті калієм, ідеально підходить для того, щоб уникнути тягнуть, коли ми займаємось спортом, але вони також містять чудові кількість вітаміну С, 100 грам папайї забезпечують необхідну добову кількість цього вітаміну. Він має протизапальну та анестезуючу силу, полегшує травлення, бореться із запорами та є антиоксидантом.
Дієта в два етапи
Якщо ви вирішили дотримуватися дієти папайї, ви повинні пам’ятати, що не можете цього робити більше п'яти днів поспіль і очікується скинути близько двох кілограмів. Перші два дні - це детоксикація, тому єдине, що ви можете приймати - це папайя і пийте багато води, близько двох літрів на день.
Наступний етап включає в себе ще три дні, Перед сніданком випийте склянку води з лимоном і столову ложку оливкової олії. Через півгодини приходить сніданок, йогурт з папайєю та цільними зернами.
Решту дня вам слід продовжувати споживати папайю, і ви можете включати салати та бобові у своєму раціоні, в обід або вечерю, уникаючи продуктів, приготованих з борошном або цукром. Можна рибу, овочі на пару або овочеві бульйони, і якщо ви відчуваєте голод, їжте більше папайї.
Не бажано дотримуватися цієї дієти більше, ніж передбачено п’ять днів, також на початку може викликати запор, діарея або біль у шлунку. Це не дієта, яку ви можете продовжувати з часом, не ризикуючи своїм здоров’ям, оскільки вона очевидна дефіцит поживних речовин, вітаміни та мінерали.
Тому, якщо ви хочете схуднути, найкраще мати фахівця вивчіть свій конкретний випадок і допоможе вам досягти своєї мети безпечним, здоровим та ефективним способом.