Співачка розповідає про сувору дієту, яку прийняла для відновлення фігури після другої вагітності

Співачка розповідає про сувору дієту, якої вона дотримувалась, щоб відновити свою фігуру після другої вагітності

тіло

Минулого року співачка Бейонсе увійшла в історію на фестивалі Коачелла одним із найдивовижніших концертів в історії фестивалю. Щоб мати змогу це зробити, співачка готувалась фізично та розумово кілька місяців і зафіксувала їх у документальному фільмі "Повернення додому", прем'єра якого відбулась у квітні минулого року на Netflix. Зараз, Актриса опублікувала відео, в якому розповідає про сувору дієту, яку вона готувала протягом 44 днів.

Бейонсе була головною художницею на фестивалі "Коачелла" у 2017 році, але вагітність її близнюків, сера та Румі, змусила її скасувати свою участь. Але через рік співачка була чітко зрозуміла, що збирається піднятися на ту сцену, якою б не була вартість.

"Доброго ранку, зараз 5 ранку, і це перший день репетицій для Коачелли", - починається відео, опубліковане художницею, де її ноги видно перед масштабом. "Кошмар кожної жінки. Це моя вага, 79 кг. Це буде довгий шлях", - каже Бейонсе, зважившись.

"Я повернулася на сцену після народження двійнят. Я жінка, яка відчуває, що її тіло не її", - продовжує вона. Пам'ятайте, що співачка запевнила, що важить 98 кіло після народження своїх близнюків і, коли вона почала готуватися до Коачелли, з пологів минуло лише вісім місяців, і вона вже схудла на 20 кілограмів.

У всьому відео ви можете побачити, як Бейонсе працює над своїм фізичним станом та дієтою зі своїм особистим тренером Марко Борхесом, творцем 22-денна поживна дієта, та сама дієта, яку співак дотримувався протягом 44 днів. У відео поп-співачка пояснює, з чого складається дієта: "Відтепер я буду жити на сто відсотків на рослинній основі, поки не доберусь до Коачелли".. На створення звички йде 21 день, до 22-го дня звичка вже сформована і організм звик; це мета цієї дієти, створити здорову звичку, яка зберігається в довгостроковій перспективі.

Органічний, здоровий і природний план харчування складається зr фрукти, овочі та насіння у вигляді смузі, пюре, салатів, супів та фрі. "Ми знаємо силу овочів", - пояснює Борхес. "Це рослинна дієта, яка намагається усунути всі надмірно оброблені продукти, які не приносять нам ніякої користі. Вживаючи рослини, овочі та фрукти ви отримуєте більше енергії, і ваше тіло знешкоджує шкідливі токсини".

На відео, як його тренер малює, це виглядає легко. Але Бейонсе зізнається, що це була важка робота і що вона в кінцевому підсумку перетнула межу, яку їй не слід було переходити. Співак мав розпорядок дня вправ, масажів та хореографії для підготовки до Коачелли, а у вільний час вона піклувалася про своїх трьох маленьких. "Втратити вагу було набагато простіше, ніж повернути форму і почуватись комфортно в своєму тілі", - пояснює вона.

"Щоб досягти своєї мети, я обмежуюсь тим, що не вживаю хліб, вуглеводи, цукор, молочні продукти, м'ясо, рибу чи алкоголь. І я голодний!", - каже співачка, з'їдаючи миску салату. Нарешті, 44 дні підготовки дали свої результати, і Бейонсе вийшла на сцену і зробила один з найкращих концертів у своїй кар’єрі. Співачка досягла ідеальної ваги, повернулася у форму і відчула себе на сцені комфортно і безпечно. Але після Коачелли Бейонсе зрозуміла, що не може повторити щось подібне.

"Я просто намагалася знайти спосіб збалансувати те, як мати шестирічної дівчинки та двійнят, які постійно потребують мене, і в той же час мати можливість працювати із собою, зі своїм тілом", - пояснює вона. в кінці відео. Ці напружені 44 дні в кінцевому підсумку занурили співачку в стан нервів і відсутність контролю, що спричинило тремтіння м’язів і вплинуло на неї психологічно, а Бейонсе не відчувала зв'язку між своїм тілом і душею і просто хотіла повернутися до своїх дітей. "Це не так, як колись, коли я міг репетирувати по 15 годин поспіль. Зараз у мене є діти. У мене є чоловік. Я повинен піклуватися про своє тіло. Я, безумовно, просунувся далі, ніж міг насправді. Я вже навчився дуже цінний урок. Я ще раз просунусь так далеко ", - закінчує він.