Чи немає у вас вдома матеріалу для тренувань, як хотілося б? Не хвилюйся. Віктор Телес, (@ victor_tellez.tcenter), особистий тренер TCenter, пропонує нову програму вправ на CuídateEnCasa, стосуватися швабри. Ви хочете знати, як?
З цієї нагоди, Телес пропонує сеанс 20 хвилин поспіль без зупинки або зупинка просто для повітря.
Мета полягає в тому кожен самостійно керує та збільшує або зменшує інтенсивність вправ залежно від їхньої підготовленості.
Пам'ятайте, що тренування CuídateEnCasa по понеділках призначені для людей, які зазвичай не займаються спортом, але хочуть почати піклуватися про себе.
Протягом цих 20 хвилин кожен виступить 3 вправи:
- Живіт
- Сідниці
- Зброя
Ви хочете знати більше? Клацніть на відео.