звички

Осколки мого дзеркала 101)

Ситуація: "Дорога дочко. Я довго пояснював, чому не хочу, щоб ти наповнював себе цукром. Ми пройшли повний процес поглинання в біології організму, ви точно знаєте, що відбувається з цукром, коли він надходить в організм у великих дозах. Ви знаєте про здоров'я, імунітет в кишечнику, переробку цукру в клітинах організму. Незважаючи на це, вона з’їла стільки солодких тістечок під час візиту, що повернулася наступного дня. Тож ми знову пройшли процес пояснення. Минуло кілька років, але я відчуваю, що ми нічого не досягли. Чому це так? »Просто, як ляпас: заборонений смак найкращий. Тож ми перестали забороняти. Щось змінилося ...? Це змінилося - моє ставлення.

Що я маю на увазі під цим: Солодощі стають все більш обговорюваною темою у світі, де ожиріння серед дітей є тривожною проблемою. Не тільки солодощі, загальні харчові звички. Лікарі радять виключити їх з меню, обмежити цукор, жири ... Тож на нашій кухні це іноді виглядає як на полі бою. Хоча ми не боїмося ожиріння, ми хочемо включати в їжу здоровіші продукти, ніж нас навчали в дитинстві, і таким чином змінювати харчові звички не тільки нашої доньки, а й нашої.

Що я маю на увазі під цим: Діти, у яких багато спокус ховаються в шафках вдома, рано чи пізно піддадуться їм. Все, що вам потрібно зробити, це працювати зі спокусами - все, що вам потрібно зробити, це довірити своїм батькам їжу, яку ми щодня кладемо на тарілку.

Краще для мене і моєї дочки: А як щодо солодощів? В одному дослідженні стверджується, що саме батьки ожирілих дітей загострили проблему ожиріння, заборонивши регулярні поставки солодощів. Чи не існує ризику, що у дітей складуться погані харчові звички? Цікавим був і досвід родича подруги: вона протягом усього дитинства тримала сина подалі від солодощів. Вона знайшла здоровіші альтернативи, готувала ситну та здорову їжу. Поки розумний синатор не прийшов до школи, де він навчився бути розумним, щоб обміняти здорову десятину та обід тонни солодощів, які він з’їв навалом. Чи коштували зусиль? Вона стояла. Коли його син запахнув світом солодощі, він захотів його нагодувати. Я не можу судити, чи правильні заборони та обмеження. Однак здорові харчові звички та вибір правильні - не суворий контроль, який послаблює стосунки та порушує довіру. Колись Наомі Алдорт сказала: "Це завдасть більшої шкоди не тому, що дитина їсть солодке, а якщо ми лякаємо його можливістю споживати цю солодкість".

Як би ви не їли вдома, ви забезпечуєте дітей основою. Незалежно від їхніх зусиль, наші діти пройдуть усе, що хочуть. Як і в старшій школі, я вирішив харчуватися зовсім інакше, ніж мої батьки, і вони обидва зневірились, наскільки сильно я собі нашкодив. У той же час я просто відмовлявся їсти м’ясо. Що б я не пережив, лише через багато років я натрапив на важливу дрібницю, якою ми нехтували - у ті періоди мені бракувало контакту зі своїм тілом. Ваше тіло повинно сказати вам, що вам потрібно.

Чи вчимо ми своїх дітей слухати своє тіло? Якщо вони його слухають, чи довіряємо ми їхнім претензіям та бажанням? І будьте обережні, ми навчаємо дітей стикатися з підводними каменями сучасної харчової промисловості, яка використовує засоби, що сприяють апетиту, тобто агенти, які обманюють наш організм.?

Так, їжа - це одна велика тема. Нас також зморшкує те, як ми ставимося до їжі - ми підходимо до неї як до тіла - байдуже, нерозуміло, зі змішаними значеннями. Незалежно від того, від чого ви утримуєте своїх дітей, майте на увазі, що одного разу вони спробують експериментувати. Дегустація, насичення потреб чи бажань. Важливим є фундамент, який ви даєте їм вдома, керівництво, яке не тримає коротку руку. Я також повернувся до багатьох соусів з дитинства, які я тоді ненавидів і люблю зараз (ура, для соусу з кропу!). І хоча вдома ми обмежуємо солодощі, ми печемо солодке домашнє і пробуємо, що хоче робити дочка. Звичайно, в міру
і знаючи, що солодощі - це непереборна спокуса.

Мама Жанета
Фото Томаша Фаркаша

Перегляньте серіал мами Жанети. Щотижня до розділу Стовпці додається новий розділ.

Також прочитайте серію «Елізабет та її світ із протилежного берега».
Щотижня додається новий розділ.