допомогою

Підпишіться на Vitónica


кальцію Це дуже важливий мінерал для організму не тільки тому, що сприяє утворенню структур, а й втручається у багато обмінні процеси, наприклад, у скорочення м’язів, наприклад. Із загального споживання цього мінералу лише 30% поглинається, але ви можете отримуйте більше кальцію за допомогою вітаміну С.

кислота цього вітаміну сприяє засвоєнню кальцію, отже, якщо ми поєднуємо молочні з фруктамиБагаті аскорбіновою та лимонною кислотами, ми отримаємо більше корисних копалин. Ми можемо навіть комбінувати сухофрукти або насіння з апельсиновим або лимонним соком. Крім того, ми можемо приготувати салат з помідорами, сиром, волоськими горіхами та свіжорізаним перцем, таким чином, ми використовуємо кальцій у волоських горіхах та сирі за допомогою аскорбінової кислоти перцю та помідорів.

Ці маленькі хитрощі дозволяють нам краще використовувати важливі для організму поживні речовини, лише розумно поєднуючи продукти.

Поділіться Отримайте більше кальцію за допомогою вітаміну С