Дослідження майже 3000 учасників показало, що поєднання декількох здорових форм поведінки може значно зменшити шанси розвитку хвороби Альцгеймера.
- Хвороба Альцгеймера набагато частіше зустрічається у жінок
- Ознаки ранньої хвороби Альцгеймера в сітківці
- Маркер для діагностики хвороби Альцгеймера
- Рівень флавоноїдів та хвороба Альцгеймера
- Вигідне легке лікування при хворобі Альцгеймера
- Пластир з ліками від хвороби Альцгеймера
- Інтенсивна гіпотонія та деменція
Автори статті, опублікованої в журналі Neurology 17 червня 2020 року, визначили п’ять здорових форм поведінки, послідовне дотримання принаймні чотирьох з яких знизило ризик хвороби Альцгеймера на 60%. П’ять видів поведінки у здоров’ї: фізична активність, спосіб життя, що не палить, низьке або помірне вживання алкоголю, якісна дієта та когнітивна активність.
На основі аналізу даних Чиказького проекту охорони здоров’я та старіння (CHAP) (n = 1845) та Проекту пам’яті та старіння (MAP) (n = 920), автори заявляють: “Наше спостережне дослідження надає додаткові докази того, наскільки помірним поведінкові фактори можна пом'якшити: ризик хвороби Альцгеймера. Наявні зараз дані підтверджують, що існує взаємозв'язок між здоровим способом життя та зниженим ризиком ".
Учасники були класифіковані на основі наступних п’яти здорових поведінкових факторів, які, як очікується, забезпечать значну користь для здоров’я:
- Від помірних до інтенсивних фізичних вправ принаймні 150 хвилин на тиждень Фізична активність є важливою складовою здорового старіння.
- Куріння заборонено. Кілька попередніх досліджень показали, що відмова від куріння протягом десятиліть може поліпшити стан здоров'я навіть старше 60 років.
- Низьке або помірне вживання алкоголю. Обмеження прийому алкоголю може поліпшити когнітивне здоров’я.
- Якісна дієта MIND (Середземноморська DASH втручання при нейродегенеративній затримці), яка поєднує середземноморську дієту з дієтою DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії). ВСІ дієти засновані на рослинних ресурсах, які відіграють певну роль у запобіганні деменції.
- Заходи щодо збереження пізнавальних здібностей на пізніх етапах життя. Інтелектуальна діяльність допомагає підтримувати активне мислення, що позитивно впливає на функції мозку.
Потім автори порівняли бали, що вказують на клінічний діагноз хвороби Альцгеймера в популяціях CHAP та MAP. Зокрема, сукупність факторів здорового способу життя відіграє ключову роль у профілактиці. Порівняно з учасниками, які дотримувались не більше однієї здорової поведінки, ризик хвороби Альцгеймера був на 30% нижчим серед осіб із двома чи трьома здоровими способами поведінки, тоді як ризик із чотирма чи п’ятьма здоровими способами поведінки був на 60% нижчим.
Однак автори підкреслюють, що причинно-наслідкова кореляція ще не з'ясована до кінця, але, схоже, здорова поведінка, безумовно, відіграє роль у зменшенні ризику, і що зменшення ризику стає все більш очевидним із збільшенням кількості здорових форм поведінки.
Раніше кілька досліджень, включаючи SPRINT ALL, показали, що, крім вищезазначеного, інтенсивний контроль артеріального тиску може мати сприятливий вплив на ризик хвороби Альцгеймера.