овес

Дієти 0 Побудова дієти на цих 13 продуктах оздоровить вас і легше позбудеться зайвих кілограмів.

Дієта, розроблена в Університеті Копенгагена, багата білками, корисними вуглеводами і не має жиру.

Найкраще в новому методі є те, що він надзвичайно різноманітний: все, що вам потрібно зробити - це відмовитися від цукру, натомість ви можете скласти справді широкий спектр щоденних меню. 13 здорових та багатих поживними речовинами основних продуктів харчування гарантують збалансовану та безпечну втрату ваги. Ягоди Окрім того, що вони смачні та солодкі, вони також благотворно впливають на серцево-судинну систему завдяки вмісту антиоксидантів.

Змішаний з невеликою кількістю натурального йогурту - відмінна закуска! Варто їсти житню випічку. Курка з птиці та індичка - це нежирне м’ясо.

Овес допомагає тим, хто багатий білком для схуднення, забезпечує організм важливими амінокислотами, робить їх лактуючими та полегшує травлення. Риба Високоякісне джерело білка, легко засвоюється, але з нього можна готувати страви в період лактації. Омега-3 жирні кислоти у морських видів благотворно впливають на нервову та судинну систему, рівень холестерину.

Він також містить калій, кальцій, фосфор, залізо, магній і селен. Надає сечогінну дію.