містить

  • вітаміни
  • капуста
  • їжа, що спалює жир
  • метаболічний ремонт
  • спалювання жиру овочі
  • блискавичні дієти
  • Дієта

Ви, напевно, чули про декілька видів дієт з капусти, найвідоміший з яких, безперечно капустяний суп лікування.

Не випадково цей овоч настільки популярний на дієтичному ринку, оскільки в ньому є все необхідне для успішного схуднення.

Вітамінна бомба для схуднення: капуста

Перш за все, капуста має надзвичайно високий вміст клітковини, завдяки чому вона стимулює процеси травлення та сприяє виведенню відходів життєдіяльності з кишкового тракту. За умови достатнього споживання рідини - щонайменше два з половиною літри води на день - підтримує метаболізм і починає схуднення.

Вітамін С., що спалює жир

Однак, крім клітковини, вона також багата багатьма вітамінами, необхідними для успішного харчування. Завдяки високому вмісту вітаміну С він позитивно впливає на процеси спалювання жиру в організмі - вітамін С конкурує з вуглеводами, витісняючи їх. Перш ніж глюкоза вивільняє гормональні сигнали, необхідні організму для накопичення жиру, вітамін С їх уже блокує. Докладніше про цей процес ви можете прочитати в нашій попередній статті.

Споживання вітамінів групи В

Він також містить широкий спектр вітамінів групи В: від В1 до вітаміну В6. Вітаміни групи В відіграють роль, зокрема, в розщепленні та засвоєнні білків, вуглеводів та жирів.

Мінерали для схуднення

Окрім вітамінів, капуста також багата магнієм, фосфором і калієм. Завдяки останньому він звільняє організм від надлишкової води, що накопичилася між клітинами, - зменшуючи тим самим окружність талії. Магній сприяє надходженню кисню до клітин і, отже, спалюванню жиру, тоді як фосфор відіграє важливу роль у розщепленні вуглеводів і транспорті жирів.