Дієта повністю заснована на здоровому харчуванні, тому ваше тіло виглядає здоровішим як зсередини, так і зовні, а одним з основних продуктів, який завжди є в будь-якій дієті, є фрукти та овочі. Але що, якби ми сказали вам, що вони товстіють завдяки їм?

овочі

Думати неможливо, вони поживні і походять з природи, як вони могли товстіти? В основному це залежить від способу їх вживання. Експерти з дієти з "Їжте це, а не те" пояснили, що ми уникаємо вживання чотирьох способів їх приготування, оскільки вони містять багато жиру.

Овочева темпура

Вживаючи овочеву темпуру, ви, мабуть, думаєте: "вони не можуть жирувати, це овочі". Ви помиляєтесь, ця їжа готується з борошном та олією, вона не містить нічого здорового та дієтичного.

Порція вареної зеленої квасолі містить 22 калорії та 0 жирів, але якщо ви приготуєте таку ж кількість у темпурі, ви з’їсте 230-калорійну 11-грамову жирну страву. Не обманюйте себе, думаючи, що навіть якщо в ньому є невелика кількість борошна, це буде не так погано, якщо ви його з’їсте, ви з’їдете приблизно в 10 разів більше калорій, ніж якщо б ви їли їх у вареному або на грилі.

Овочеві чіпси

"Наскільки розумні продавці продуктів харчування", - говорить дієтолог "Їжте це, не те", коли продаєте ці продукти.

Якщо люди перестають вживати картопляні чіпси, оскільки знають, що вони калорійні, то продавці створюють «корисні» овочеві закуски. Овочеві чіпси такі ж погані, навіть трохи гірші, ніж картопля фрі. Одна порція цих овочевих чіпсів має більше калорій і насичених жирів, ніж одна порція картоплі фрі.

Овочеві соки та смузі

Ми купуємо та споживаємо упаковані овочеві соки або смузі, тому що думаємо, що вони здорові, забезпечують нас енергією, клітковиною, поживними речовинами та допомагають доглядати за своїм тілом. Ті самі коктейлі забезпечують нам багато цукру та калорій для нашого організму. У склянці міститься близько 400 калорій і близько 50 грамів цукру, що еквівалентно випиванню трьох банок цукрової соди.

Овочеві спреди

Ці соуси, які ми використовуємо для розкладання морквяних або селерових паличок, містять 100 калорій всього за дві столові ложки. Вживання двох великих ложок майонезу містить менше жиру та калорій, ніж ці «здорові» закуски.