Турбота про дієту - це щось просте. Просто розпочніть заняття спортом і змініть свої харчові звички. Щоб розпочати дієту, вам слід повідомити себе про ті продукти, які корисні для вашого організму, а також мають низьку калорійність.
Є продукти, які мають мало калорій, а також корисні для здоров’я, мають смак і які ми можемо поєднувати різними способами. Серед них ми можемо знайти фрукти та овочі, такі як полуниця, диня, кабачки або артишоки.
Не забувайте, що вам потрібно їсти все і не виключати жодної їжі з нашого раціону, але намагайтеся зробити все, що ви їсте, якомога здоровішим.
Ми представляємо вам список з enfemenino.com з 15 дуже здорових продуктів, які мають менше 50 калорій і які ідеально підходять для догляду за собою, ви не пропустите цього:
Один кабачок: 20 калорій.
50 грам малини: 26 калорій.
Одна груша: 47 калорій
Один ківі: 24 калорії
100 грам перцю: 20 калорій
Один персик: 39 калорій
100 грамів напівшкірів: 31 калорія
100 грам баклажанів: 25 калорій
50 грам шинки Серрано: 49 калорій
50 грам анчоуса: 48 калорій
100 грам цвітної капусти: 27 калорій
100 грам ананаса: 50 калорій
100 грам дині: 34 калорії
100 грам грибів: 22 калорії
Один мандарин: 45 калорій
Автор: Ерік Лізано. Eme Коста-Ріки жінка. Фото: Архів Instagram та Eme жінок Коста-Рики.
- Дієтичні варіанти висококалорійної їжі, як правило, менш приємні
- Сир - це п’ятірка з найменшою калорійністю в супермаркеті
- Безкоштовний спосіб вживання продуктів з меншою калорійністю El Correo
- Сири Ті, у яких на ринку менше калорій
- Сім корисних закусок, які ви можете з’їсти, якщо зголоднієте опівночі - Емедюм’єр, Коста-Ріка