Зради, приниження, агресивність. Деякі ситуації змушують вас страждати і здаватися непростимими, навіть коли близькі люди в них знімалися. Однак багато фахівців стверджують, що треба знати, як пробачити, досягти внутрішнього спокою і досягти особистого щастя. Наші поради щодо його отримання:
Що таке прощення?
Прощення має два біблійні сенси: коли Бог прощає людину, він знімає з неї покарання, передбачене за скоєний гріх. І коли чоловік прощає іншого, він скасовує свої погані почуття щодо того, хто його образив.
Однак розчарування, велике приниження чи зрада, на перший погляд, навряд чи можна пробачити. Акт сміливості для одних або слабкості для інших, прощення дозволить нам розірвати відносини образи та гіркоти, що склалися між нами та людиною, яку ми так цінуємо, але яка завдала нам болю, добровільно чи мимоволі.
Знання того, як пробачити, - це, таким чином, перегортання сторінки перед болючою ситуацією, без образи. Прощення також означає прийняття помилки іншого, але також визнання того, що в деяких випадках ми можемо нести частину відповідальності. Коротше кажучи, ми більше не можемо ненавидіти цю людину, покладаючи вину виключно на неї, і ми робимо висновок, що її дії ляжуть на її сумління
Знання того, як прощати, вимагає наділення великою терпимістю і відкритою душею, щоб зрозуміти помилку іншого і прийняти, що він чи вона змусили нас страждати.
Навіщо прощати?
Якщо прощення не означає забуття, це не означає, що ми повинні зрозуміти або применшити його помилку або образливий вчинок. Швидше, мова йде про те, щоб зробити послугу «винним», дозволивши їм почуватись краще і починати спочатку.
Вагомі причини пробачити:
- Знання того, як пробачити, може бути дуже егоїстичним вчинком, який ви робите самі, щоб почувати себе спокійніше і щасливіше. Загальновідомо, що ненависть або воля помсти породжують на свідомості неприйняття спогадів і, отже, в довгостроковій перспективі певну моральну втому.
- Знати, як прощати, - це також прощати собі і виходити із свого роду напруженості перед своєю долею. Прощення дозволяє полегшити серце, повернутися до стану свободи та свого роду автономії щодо минулого.
- У деяких випадках прощення може призвести до певних примирень. Дуже дорогий друг, який приховав від вас щось серйозне, близькі люди, які поставили вас у принизливу ситуацію. Іноді можна відновити зв’язки, коли події оцінюються з невеликою перспективою. Навпаки, коли справа стосується любові та обману, іноді можна пробачити, але примирення складніше. Прощення допомагає нам усвідомити, що марно дорікати колишньому за причини невдачі у відносинах, і найкраще, що потрібно зробити, це діяти, щоб якомога швидше перейти до чогось іншого.
Знання, як пробачити: великі етапи
Прощення буває довгим і болісним. Цей шлях складається з декількох етапів:
• Поінформованість: Це боляче, і ти це усвідомлюєш. Деякі страждають мовчки і не перестають думати про це, а інші воліють розробляти різні стратегії, такі як раціоналізація фактів, навіть заперечення подій.
• Докори: тоді ми усвідомлюємо речі і висловлюємо свій гнів та обурення. Це болючий, але важливий крок у лікуванні, оскільки він допоможе швидко перетворити його на позитивну енергію. Необхідно передати образу і відчуття гіркоти. Зазвичай ми відчуваємо певну антипатію до істоти, яка нас поранила, що іноді допомагає скласти тест, і це нормально. Навпаки, бажано не бачити людину, яка нас образила, принаймні спочатку. Ідеал - поговорити з близькими людьми про речі, які нас заохочують, щоб скинути негативні емоції та отримати поради.
• Релятивізація: Це фаза, яка настає після того, як ми зробили своєрідний огляд того, що сталося, через деякий час ми переосмислюємо подію і вчимося релятивізувати, кваліфікувати її. Найголовніше - сприймати перспективу, уникаючи звинувачувати іншого. Таким чином ми вступаємо в новий етап, на якому ми вчимося відокремлюватись від іншого і прощатися з афективним зв’язком з минулого.
• Прощення: Ви повинні прийняти цей болісний епізод у своїй історії та відмовитися від ролі жертви. Друг, який нас зрадив, член нашої родини, який нас поранив, чоловік, який нас мерзенно кинув. Прощення вимагає не більше двох умов: щоб ми не ображалися на людину, яка нас образила, і що ми готові повернутися до того, щоб бути головним героєм нашого власного життя, більше не страждати і переходити до чогось іншого . Іноді навіть прощення робить вас сильнішими. Однак перед тим, як пробачити, важливо дати час пройти, щоб воно було остаточним.
Чи повинні ми все пробачити?
Поняття прощення не обов'язково залежить від вчинку. Очевидно, злочин, інцест, зґвалтування або серйозна аварія - це, безсумнівно, травматичні події, а отже і непрощенні.
Справа тут не в тому, щоб сказати, що пробачити чи ні, а в тому, щоб зрозуміти, що хтось може пробачити. Все залежить від сприйняття реальності та нашого власного визначення прощення.
Знаючи, як пробачити, дискусія.
Релігія (зокрема християнство та іудаїзм) постійно нагадує нам, що ми повинні навчитися прощати, не заперечуючи, однак, складності цього вчинку.
Семінари з особистого розвитку також наполягають на перевагах прощення. Що не завжди до вподоби французьким терапевтам. На їх думку, ця концепція не має клінічної жорсткості і може створювати у серйозних випадках ризик для жертв почуватися відповідальними, навіть винними за свої минулі вчинки. Вимірювання «дзен», яке походить від прощення, набагато складніше в несвідомому стані людини, яка прощає. Коротше кажучи, якщо подія доходить до сім'ї і хтось вирішує пробачити, вони ризикують бути відхиленими іншими, хто не прощає і не пройшов цей внутрішній шлях.