дихати худнути

Оксизат - один із технічних типів.Принципом дихання оксисара є безперервне діафрагмальне дихання - один вдих, три довжини, один видих і три попередні дози, в яких виконується певний комплекс фізичних вправ. Через те, що в цій техніці немає затримок дихання - оксизат вважається набагато плавнішим, ніж відповідне обладнання - bodyflex.

Ми всі мріємо дихати і худнути, і, можливо, оксизуємо - це втілення наших мрій. Але про схуднення ми думаємо лише тоді, коли здорові. Оксисар - набагато більше, ніж схуднення, ця техніка дає тисячам людей друге народження.

У класі оксизування ви зустрінете людей з гіпертонією, діабетом, артритом та іншими захворюваннями іншого типу. Вони всі приїхали сюди на здоров’я. Після першої тренувальної бази оксисайз дихання при нормальному гіпертонічному тиску у діабетиків підвищує чутливість до інсуліну і усуває необхідність робити ін'єкції перед тренуваннями, а люди з проблемами опорно-рухового апарату через насичене дихання активізують кровообіг, пошкоджені тканини починають відновлюватися і синтезувати здорові клітин.

Хто підходить для оксисару?

Незважаючи на те, що, мабуть, правильне дихання оксизу має бути корисним для кожного, однак, існує ряд протипоказань:

  • вагітність;
  • пухлини будь-якого типу;
  • інфекційне захворювання;
  • кіста;
  • захворювання нирок і легенів;
  • підвищений внутрішньочерепний тиск;
  • епілепсія;
  • нещодавно перенесена операція.

Більше всього оксизат підходить людям, які хочуть схуднути у верхній частині тіла, оскільки м’язи рук, спини та верхнього преса більше беруть участь у тренуванні.

Оксисизувати можна самостійно вдома, і навчити техніку оксидування дихання не складе особливих труднощів. У цьому випадку не слід боятися нашкодити своєму організму - оксисизування безпечно для занять без тренажера, оскільки не передбачає затримки дихання.

Якщо ви вирішили використовувати цю техніку вдома, найкращий час - це ранок. Комплекси оксизирують натщесерце, випивши склянку води після пробудження. Якщо вранці у вас немає можливості займатися, ви можете вибрати в будь-який інший час, головне, щоб ви не їли за 3-4 години до занять.

З чого ми починаємо?

Творець технології оксизування Джилл Джонсон рекомендує не починати вправи перед тим, як освоїти дихання до автоматизму. У кожній вправі оксизат виконує однаковий стиль дихання: 1 вдих, 3 довдоча, 1 видих, 3 перед видихом. Перші тижні в школі вони виконують лише дихальні апарати щодня по 20-30 хвилин на день. Тільки тоді, коли ви зможете дихати, не вагаючись, переходьте до фізичної частини.

Російська версія оксисеази

Марина Корпан також є творцем оксизу, лише її метод дещо відрізняється від американського. Корпен обіцяє, що використовуючи оксизат для схуднення, ви втратите 12 дюймів об'єму. Ми знаємо, що вам не потрібно так багато! Але я не все так буквально розумію.

На початку курсу оксизують з Мариною Корпан

Вони пропонують записати ваші параметри потоку - окружність біцепса, грудну клітку, окружність стегон та живіт у трьох місцях. Разом маємо шість параметрів і ми ділимо 30 см на шість, отримуємо по 5 см у кожному з них. Це цілком прийнятний і бажаний результат.

Ефект схуднення Марина Корпан пояснює звичайною хімією: при надмірному споживанні кисню починаються окислювальні процеси, що призводить до спалювання підшкірного жиру.

Незалежно від типу оксиди, який ви вибрали, один залишиться незмінним: втрата ваги та самопочуття після занять.