лляне

Аніта Сарка

THE лляного насіння і користь олії з льону для здоров’я різноманітна: зменшує запалення, ЛПНЩ (погано) рівень холестерину і високий кров’яний тиск, покращує травлення, сприяє відновленню флори кишечника. Крім того, лляна олія Він також чудовий як засіб для догляду за шкірою, особливо ефективний проти екземи, псоріазу та вугрів, а також ефективно лікує опіки шкіри.

З нього можна виготовити чудові тканинні волокна, але, що важливіше, лляного насіння а вичавлене з нього лляне масло має багато корисних властивостей. У давнину догляд за пуховою шкірою застосовувався не випадково Карла Великого він уклав закон про його вирощування та зобов'язав підданих регулярно споживати його. THE лляного насіння поверхня захищена високостійкою оболонкою, яку шлункові соки не можуть розчинити: якщо ми хочемо лляного насіння щоб насолоджуватися усіма його скарбами, добре жувати, а ще краще подрібнювати. Однак після цього ми споживаємо його негайно, оскільки масло, що виділяється з нього, є сильним світлочутливий і чутливий, він втрачає свій корисний ефект за короткий час. Популярною сировиною для насіння льону та лляної олії є косметика для догляду за тілом та волоссям, оскільки він також використовується для ароматизації та збагачення їжі.

Це захищає серце

THE лляного насіння він багатий кальцієм, натрієм, магнієм, фосфором, цинком, залізом, калієм, марганцем та міддю, а також такими амінокислотами, як глутамінова кислота, аспарагінова кислота, аргінін, гліцин, гістидин та триптофан. Найважливішими з його вітамінів є вітаміни С, В1, В2, В3, В5 і В6. Одне з найважливіших кардіопротекторних властивостей. Компоненти лляного насіння, особливо калій та омега-3 жирні кислоти, знижують високий кров'яний тиск, тригліцериди та LDL (поганий) холестерин, що призводить до серцево-судинних захворювань, артеріосклероз і ризик розвитку інфаркту. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в лляному насінні, також відіграють певну роль у профілактиці пухлин, особливо раку товстої кишки, запалення, зміцнення кісток, гнучкості стінок судин та регулювання рівня холестерину. Багаті омега-6 жирними кислотами, які прискорюють загоєння вугрів, виразок та артриту, полегшують симптоми серцевих захворювань та остеопорозу, вони допомагають запобігти раку простати, молочної залози та товстої кишки. Льняне насіння запобігає тепловим хвилям під час менопаузи, тоді як споживання під час вагітності підтримує розвиток мозку плода.

Допомагає травленню

THE лляного насіння розчинні та нерозчинні рослинні волокна підтримують травлення, очищають товсту кишку від шкідливих відкладень та токсинів та регулюють дефекацію, стимулюючи дефекацію, усуваючи запори. Він ефективно знімає запалення шлунково-кишкового тракту та сечовивідних шляхів, відновлює баланс кишкової флори та зменшує скарги, пов’язані з синдромом подразненого кишечника (СРК). Лляне масло застосовують зовнішньо для лікування запалення, вугрі і опік шкіри через надмірне перебування на сонці. Крім того, лляне масло відмінно знімає симптоми екземи та псоріазу догляд за нігтями та волоссям, підсилює ріст волосся.

Він також ефективний як антиоксидант

Він містить надзвичайно високий рівень антиоксидантів лігнанів, завдяки чому лляне насіння та олія ядер сприяють запаленню, судинним захворюванням, раку та старінню шкіри. вільні радикали нейтралізувати. Лігнани також пригнічують проліферацію ракових клітин, запобігаючи розвитку метастазів.

Що говорять вчені?

Допомагає з рівень холестерину скорочення лляного насіння - відзначили канадські та кубинські вчені. Сто десять добровольців із захворюваннями периферичних артерій отримували по 30 грам меленого лляного насіння, плацебо та антихолестеринових препаратів щодня протягом одного року. THE Журнал харчування У своєму дослідженні, опублікованому в журналі, вони описали, що наприкінці лікування пацієнти, які отримували лляне насіння або лляне насіння та ліки, мали значно більше зниження рівня ЛПНЩ (поганого) холестерину та загального рівня холестерину.

Ти знав?

З масел при нагріванні a з лляної олії виділяється найменш токсична речовина.