Дієтична добавка - це інгредієнт, призначений для доповнення дієти та підвищення профілактики. Харчові добавки найпоширенішими є мінерали, вітаміни, амінокислоти, ферменти або трави. Як правило, харчові добавки приймають у формі таблеток, капсул або порошку для змішування.
На відміну від наркотиків, харчові добавки вони не повинні бути підтверджені дослідженнями до маркетингу. Це законодавство сприяє тому, що, іноді, якість та ознаки харчові добавки. В принципі, добавки вказані в випадки неправильного харчування у деяких важливих поживних речовинах, які нам потрібні для підтримки нашого здоров’я та добробуту за допомогою збалансованого харчування.
Бувають ситуації, коли добавки мають головну причину існування, або тому, що вони збільшують харчові потреби, або через можливий дефіцит у нашому раціоні. Ситуації, які можуть збільшити потреби в поживних речовинах, - це, по суті, вагітність, лактація та періоди великого зростання, такі як дитинство та юність. Також коли ми вводимо будь-які обмеження у своєму раціоні: вегетаріанське споживання, дієти для схуднення або хвороби, які заважають нам добре харчуватися. Так само, щоб доповнити ваш харчування після 50, час, коли часто не вистачає деяких важливих поживних речовин.
Харчові добавки не є безпечними, як і у випадку з ліками, ми не повинні займатися самолікуванням. Наприклад, давати добавку кальцію людині, яка страждає на камені в нирках, було б непродуктивно і ризиковано, оскільки ми можемо збільшити утворення каменів.
Важливо уважно прочитати склад добавки і запитати, коли є сумніви. Це особливо необхідно для деяких харчових добавок, що імпортуються або купуються через Інтернет, де їх склад та дані виробника незрозумілі.
Краще скористатися порадою професіонала (лікаря, фармацевта, травника), ніж купувати добавки самостійно, без підтримки.