Популярні нині дієти Детокс (абревіатура detoxi-nation = усунути токсини) засновані на тому, що, виключаючи з раціону певні продукти та вживаючи лише рідини, супи, настої, фрукти та органічні продукти, організм виводить токсини та детоксикує. Як правило, це дієти, які в деяких випадках проводяться від 7 до 30 днів, а в інших практикуються більш конкретні пости. Цей тип дієти також сприяє споживанню проносних засобів, які можуть спричинити шлунково-кишкові та серцеві розлади та судоми в більш екстремальних ситуаціях. Мета; схуднути і швидко очистити організм.

допомогою

Коли людину піддають дієті з дуже малою калорійністю, організм знижує свій метаболізм і запускає енергозберігаючу систему, економить енергію як запас, «економить», оскільки наш мозок не знає, як довго триватиме голод; І справа не в нашій нежирній масі, де вона зберігає запаси, а в нашій жировій тканині. З іншого боку, ми повинні знати, що немає жодних наукових доказів того, що організм очищається, переставши їсти і пити лише рідину протягом 7 днів або робити довгі пости. раптові перепади ваги Вони пов’язані з тим, що більше рідини виводиться за рахунок зменшення споживання натрію, а не зменшення жирової тканини, тому при поверненні до звичного режиму харчування, якщо порції не зменшуються, втрачена вага швидко відновлюється, і ви матимете більше жиру, ніж у вас, коли ви почали надмірно обмежувати калорії.

Дуже важливо не позбавляти організм необхідних поживних речовин для нормального функціонування всіх систем. Такі поживні речовини, як білки, вуглеводи, ефірні олії, вітаміни, мінерали та клітковина, необхідні, і кожен з них має певну функцію в нашому організмі.

Фрукти та овочі містять антиоксиданти, які допомагають виводити з організму вільні радикали, що не означає, що організм детоксикується, а навпаки, вони захищають клітини від можливої ​​шкоди, заподіяної ними.

Годування збалансований, повноцінний і природний, уникаючи надмірної їжі з високим вмістом консервантів, барвників, стабілізаторів, штучних підсолоджувачів та добавок, це ідеально підходить для нашого самопочуття та здоров'я в цілому.

Поліпшення якості їжі, яку ми обираємо (з низьким вмістом жиру та простих цукрів, багатою клітковиною), модифікація способів приготування та вживання їжі в достатній кількості (одна порція) допоможе нам зменшити споживання калорій, і якщо це збережеться, це буде ви схуднете, а що здоровіше - втратите жир.

Коли ми ставимо ціль у зміні, а не тільки в масштабі, втрата ваги буде наслідком цієї зміни. У втраті кілограмів немає нічого магічного, позитивні та тривалі результати пов’язані з вибором, який ми робимо щодня. Без заборони, але з самоконтролем, використовуючи всі органи почуттів, коли ми їмо, таким чином ми отримуємо більший реєстр, ми усвідомлюємо акт прийому їжі, таким чином ми можемо сприймати ступінь ситості і їсти достатньо, інакше, коли ми не реєструємось, ми пропускаємо їжу і їмо, щоб покрити емоції, ми завжди стикаємося з надлишком.