жінок

Ви хочете отримувати більше інформації у своєму електронному листі?

A 10% жінок у світі у репродуктивному віці страждає синдромом полікістозу яєчників (СПКЯ) . Гормональна та метаболічна зміна, основною характеристикою якої є порушення овуляції в менструальному циклі, спричинене головним чином наявністю у великій кількості чоловічих гормонів (гіперпендогенія).

Окрім того, що СПКЯ є однією з основних причин безпліддя у жінок через відсутність овуляції, СПКЯ може супроводжуватися схильністю до ожиріння, вугрів, порушення менструального циклу, облисіння та гірсутизму.

Рекомендована їжа для жінок із синдромом полікістозу яєчників

Щоб впоратися з цією ситуацією, необхідна зміна здорового способу життя, заснованого на контрольованих фізичних вправах та збалансованому харчуванні. Останні, необхідні для того, щоб мати можливість контролювати симптоми СПКЯ, зменшують шанси страждати ожирінням або контролювати рівень інсуліну.

Які продукти слід включати у свій раціон?

Хворі на СПКЯ повинні включати ці продукти у свій раціон:

  • Фрукти та овочі: З низькою калорійністю вони багаті клітковиною, антиоксидантами, мінералами та вітамінами. Допомагає схуднути.
  • Білок: Врівноважує рівень крові
  • Омега-3 жири: Це допомагає в адекватному виробленні гормонів, контролюючи рівень холестерину. Ви можете знайти їх в оливковій олії, горіхах або сої.
  • Овочі: Знижує рівень тестостерону в крові.
  • Цілі вуглеводи: Доцільно включати цільні зерна, які містять низькі глікемічні індекси, на відміну від насичених та рафінованих продуктів.

І які продукти слід пропускати?

  • Продукти молочні продукти: Може бути гірше у випадках прищів або гірсутизму.
  • Безалкогольні напої та алкоголь: Цукристі продукти, що змінюють рівень інсуліну.
  • Солодкий: Вони характеризуються тим, що є продуктами, насиченими цукром, і з високим рівнем холестерину, для обробки яких потрібен час. У випадках СПКЯ його споживання не є корисним для здоров’я.
  • Прості та рафіновані вуглеводи: Глікемічні індекси зростають і відповідно збільшують масу тіла.

Бажано супроводжувати здорову дієту фізичними вправами та такими добавками, як магній.

Відділ харчування в Ginefem

У нашій клініці у нас діє відділення харчування, оскільки їжа стала необхідним інструментом для профілактики та допомоги у лікуванні певних патологій.

Ось чому ми пропонуємо a персоналізоване харчування відповідно до особливостей та стадії життя, в якій перебуває кожна жінка.

Якщо у вас є гінекологічні патології, інші захворювання або просто ви хочете поліпшити свій раціон, попросіть про призначення тут.