За нормальну вагу здорової людини зазвичай можна взяти стільки, скільки на 1 см вище 1 метра. Таким чином, нормальна вага дорослої людини висотою 170 см становить 70 кг. Однак, оскільки вага тіла є біологічною цінністю, цю систему норм не слід тлумачити занадто жорстко або занадто суворо.

Ожиріння - це не лише косметичний дефект, який не тільки згубно впливає на щоденні рухи та працездатність, але й, на думку нашого відомого професора внутрішньої медицини, професора Гези Хетені, є "потенційною" хворобою. Слово потенціал означає, що стан ожиріння несе в собі можливість захворювання. Не тільки повсякденний досвід, але і статистика різних страхових компаній показує, що ожиріння помітно зменшує середню тривалість життя.

дієта

Надмірна вага людини, що страждає ожирінням, навантажує головним чином опорну систему: кістки, суглоби та м’язи. Це пов’язано з тим, що люди з ожирінням, особливо з 40 років, дуже часто страждають на опорно-рухові, насамперед дегенеративні, захворювання суглобів.

Ожиріння майже завжди пошкоджується як серцем, так і судинною системою. Це пов’язано з тим, що крім внутрішніх органів, м’язів та шкіри жирова тканина жирової людини також повинна забезпечувати кров жировою тканиною. Поширеною скаргою ожиріння - передчасно як ознака серцевої недостатності - є утруднення дихання. Ваше серце іноді може плавно переносити перевантаження протягом десятиліть, але раптом - спочатку через сходи, невелику фізичну роботу, пізніше просте згинання - вам важко дихати.

Їх поширена скарга на людей, що страждають ожирінням - як пізніший симптом серцевої недостатності - полягає в тому, що вони набрякають ввечері, а вранці розв’язують щиколотки. На серце і кровообіг людини, що страждає ожирінням, впливає не тільки перевантаження, але і атеросклероз, майже обов'язково пов'язаний з ожирінням. Однак через атеросклероз інсульт, коронарний тромбоз та стеноз кінцівок частіше зустрічаються у людей, що страждають ожирінням, ніж у людей із нормальною вагою або худих.

Вищий артеріальний тиск, бронхіт з кашлем, а потім емфізема та жовчнокам’яна хвороба також частіше зустрічаються у людей із ожирінням, ніж у худих. Незважаючи на перелічені недоліки, ожиріння не шкодить всім людям, оскільки є також багато людей, які страждають ожирінням з дитинства, проте живуть здоровим віком. Правда, це винятки.

Що викликає ожиріння?

Схильність до ожиріння є спадковою. Згідно з контрольними дослідженнями, якщо обидва батьки страждають ожирінням, 73% дітей, якщо один із батьків: 45%, якщо жоден з батьків: лише 9% страждають ожирінням. Однак із цієї статистики можна зробити висновок, що т. Зв генетичне успадкування визначає масу тіла нащадків, але тим більше, що харчові звички передаються від батька до сина, весь спосіб життя може схилити до ожиріння.

Постійність маси тіла людського тіла, а також артеріального тиску, температури тіла та вмісту води в організмі тощо. його постійність забезпечується гормонами та дією нервової системи. Ожиріння може бути спричинене інстинктивно підвищеним апетитом та подальшим високим споживанням енергії, інстинктивно зменшеною потребою у фізичних вправах, подальшим низьким споживанням енергії, збільшенням накопичення запасів жиру в тканинах, що може бути пов’язано з виробленням гормону гіпофіза, а також надмірно економним метаболізмом в організмі. .

Отже, ожиріння - це не просто надлишок від нерівності доходів, а набагато складніший. Це пояснює, чому деякі люди з ожирінням часто їдять значно менше, ніж худі, але набирають вагу або залишаються товстими. Крім того, вони не рухаються менше, тому часто використовують більше енергії, ніж худі.

Пояснення цього дивного явища було з’ясовано статистичними та біохімічними дослідженнями. Серед зазвичай високої, худорлявої, добре харчуваної англійської аристократії - незважаючи на їх високу калорійність - ожиріння майже не знаходили. Це явище пояснюється тим, що процеси горіння протікають на "високому полум’ї", властивому їхньому тілу, тому вони відбуваються із споживанням енергії розкоші. Правда, також нерідкі випадки, коли у ожирілих підвищується апетит і знижується потреба у фізичних вправах. Порушення балансу між збільшенням споживання енергії та зменшенням споживання зазвичай є основою для повільного, але поступового набору ваги приблизно у віці 50 років.

Однак навіть у сенсі сказаного було б серйозною помилкою вважати, що більшість людей, які страждають ожирінням у зрілому віці, страждають ожирінням через "успадковану схильність" або якийсь прихований гормональний розлад. Більшість людей, незалежно від того, молоді вони чи страждають ожирінням, не проходять найретельнішого та найретельнішого медичного обстеження, принаймні за нашими сучасними методами дослідження.

Найбільш поширеною причиною ожиріння, особливо серед людей старше 40 років, є те, що люди просто їдять більше, ніж їм потрібно калорій, а надлишок мігрує в жирові запаси. Тому ожиріння після віку змін, мабуть, не є наслідком зниження гормональної функції, але дуже часто змушує людей похилого віку звертатися до спраглих задоволень від харчування, а не до задоволень, що здаються молодими.

З іншого боку, причиною ожиріння неповнолітніх є не головне переїдання, а, ймовірно, досі невідоме порушення регуляторної функції. Причиною цього може бути спадковість, але це також може бути пов’язано з надмірним занепокоєнням майбутніх мам, які перегодовують своїх дітей, що може призвести до збільшення накопичення жиру в дорослому віці.

Незалежно від походження ожиріння, варто зробити все можливе, щоб відновити і підтримувати нормальну масу тіла. Не слід забувати, що дієти часто вимагають неймовірної сили волі, змирення, і що після успішної дієти старі харчові звички часто спокушають нас за короткий час знову відмовитись від важкого результату.

Тому слід підкреслити, що, як і будь-яке захворювання загалом або потенційне захворювання загалом, профілактика краще, ніж лікування. Таким чином, якщо ми сприймемо розумні харчові звички, високий вміст білка, більш помірне споживання вуглеводів та жирів у дитячому віці, ймовірність ожиріння зменшується.