В даний час це вважається однією з основних проблем зі здоров’ям, 7 з 10 людей страждають нею.
Ожиріння проявляється надлишком жиру в організмі та збільшенням ваги. Чи він дисбаланс між надмірним споживанням продуктів, багатих на цукор і жири, таких як безалкогольні напої, закуски, борошно тощо, і невеликою фізичною активністю, яка не дозволяє усунути надмірну кількість калорій.
Серед негативних наслідків - біль та прискорене зношення суглобів, цукровий діабет, високий кров’яний тиск, підвищений рівень холестерину та тригліцеридів у крові, низька працездатність через фізичну втому та низьку самооцінку.
Серед рекомендацій щодо зменшення ваги та турботи про здоров’я пропонується вживати три рази та дві закуски щодня; включаючи в їжу ВСІ групи продуктів харчування в помірних кількостях, такі як зернові, бобові, фрукти, овочі, молочні продукти, м'ясо та достатня гідратація на водній основі.
Пам'ятайте, що споживання десертів, напоїв у пляшках, солодощів та шкідливої їжі забезпечує велику кількість калорій та мало харчування.
Не забувайте займатися деякими видами спорту або аеробними вправами, будьте постійними, і ви побачите результати!
- Ожиріння та надмірна вага, нова чума здоров'я
- Ожиріння та надмірна вага, пов’язані з тривалими проблемами зі здоров’ям після травми; російська церебральна
- Позитивні наслідки зайвої ваги та ожиріння на пам’ять - Digital Salud
- ЗМІ, детермінанти дитячого ожиріння та надмірної ваги - політичний ланцюг
- Дні здоров'я попереджають про високий рівень ожиріння - La Nueva España