Ожиріння - це не вибір, це умова, тому нам слід починати спочатку.
Неділя, 4 липня 2010 р
СУЖЕННЯ ПРОТИ ЗАВІДІ
Божевілля робить те саме і очікує різних результатів
Альберт Ейнштейн
Під час лікування схуднення ваш досвід підтверджує, що звинувачувати чи звинувачувати себе, оскільки отримані результати далеко не схожі на очікувані, не є розумним, розсудливим чи добрим вчинком. Він це вже робив незліченну кількість разів, отримуючи результати, які його не задовольняють. Не дієти повинні працювати: це наш спосіб мислення.
Метою схуднення є не схуднення, а підвищення обізнаності та отримання простору для життя. Навіть у випадку з кілограмами, ідея "втратити" завжди має негативний відтінок, і психіка буде схильна протистояти їй. Програма допомагає, коли допомагає перемогти всіляко: отримати ідеальну фігуру, корисну харчову звичку, впевненість, самоповагу; позитивна самооцінка. Коли це дозволяє відновити доброту з людиною одного як основу для розвитку правильної поведінки для отримання реальних вигод. Лікування схуднення повинно назавжди звільнити вас від харчової залежності, самопочуття ожиріння та наслідків проблем із вагою. Чи занадто важкі ці ідеї для перенесення.
Схуднути порівняно просто, чого може досягти організм. Насправді багатьом людям вдається схуднути кілька разів у своєму житті, навіть дотримуючись різноманітних дієт, філософія яких суперечить одна одній. Втрата ваги не є ні проблемою, ні великою проблемою: підтримувати ідеальну вагу в стані сяючого здоров’я та доброго гумору, оскільки це вимагає зміни свідомості. Коли лікування схуднення базується виключно на їжі, не враховуючи чоловіка в його психофізичній сукупності, з’являється опір і відновлення ваги.
Люди зазвичай не реєструють тригер, який зупиняє їхній прогрес; багато людей не можуть виявити конкретний випадок, який змусив їх знехтувати лікуванням схуднення, поки одного разу вони не поглянуть у дзеркало і з жахом чи розчаруванням не зрозуміють, що повернулися назад: це неприємне відскок ваги знову!.
Але відскок ваги - це не те, що приходить ззовні, щоб відвідати нас, щоб зробити життя гірким. Багато факторів пояснюють відскок ваги: в більшості своїй вони є психологічними факторами, що активуються також у неприємних переживаннях і яким "дозволено пройти". Деякі відчувають певний дискомфорт, коли спостерігають, що починають світитися на кілька кілограмів менше: якщо вони мають надмірну вагу роками, раптом той гармонійний образ, який повертає їм дзеркало, незручний, невідомий і буквально частина їхньої особистості робить це не знаю як. діяти з цим новим тілом. Інші відчувають дифузні, незвичні страхи, такі як можливість бути ізольованими у своєму звичному оточенні. Для інших страшний новий досвід повноцінного контролю над собою; Це відкриває нові обов'язки та нові життєві ролі для них. Інших зупиняє сарказм інших людей або всюдисуща заздрість оточуючих. Однак досягнення повного оволодіння особистим ставленням обов’язково передбачає зустрічі та переживання заздрості оточуючих.
Наприклад, у деяких шлюбах зменшення ваги одного з партнерів часто створює у партнера проблеми. Ця підозра зупиняє людину в її прогресі; піддаватися запою, не розуміючи чому. Однак він підозрює, що вдосконалюючись, він завдав би шкоди іншому і помилково робить у свідомому чи несвідомому висновку, що найкраще залишати речі такими, якими вони є.
Лікування схуднення захоплююче, справжня пригода, воно дозволяє мріяти і відпустити свою уяву. Знову товстіти в багатьох випадках означає щось на зразок залишити пригода позаду, повернутися до того, ким вони були, і почувати себе в безпеці. З цієї причини дієти, які не замислюються про внутрішній світ, через деякий час зазнають збою або руйнуються.
Сьогодні люди мають ефективні ресурси для виявлення своїх непродуктивних ідей, своїх забобонів, а також для того, щоб зрозуміти, наскільки корисного вони можуть досягти своїми бажаннями та цінностями, правильно виявленими та узгодженими з їхніми особистісними характеристиками.
Що саме шукають люди, коли вирішують сісти на дієту, щоб схуднути?
Хоча це і здається парадоксальним, більшість прагне «повернути вагу». Вони прагнуть повернути ту соціальну вагу, яку втрачали, проковтнувши розчарування.
Втрата ваги - це набагато більше, ніж втрата кількох зайвих кілограмів. Якби це було так, тоді люди худнули б і не мали проблем зберегти ідеально відновлену вагу. Але цього не відбувається: коли люди починають худнути, у їхній свідомості починає виявлятися новий образ себе. Образ, з яким їм потрібно навчитися жити і в якому вони повинні почати впізнавати себе. Ідентифікація є продуктом складного процесу змішування досвіду, роздумів та висновків. Як би це не обнадіювало, цей образ спочатку завжди незручний; врешті-решт, це відображення незнайомця; того, чиї реакції невідомі, непередбачувані, що викликають певне спантеличення як для самої людини, так і для найближчого оточення. Місце, яке він займає у світі, поступово змінюється у міру зменшення ваги. Вони змінюють спосіб сидіння чи ходіння, тому що змінюється простір, який ця нова фігура займає у зовнішньому світі.
Цей новий образ часто лякає, особливо якщо про нього не дбають з обережністю та відданістю, тому що переконання, що випливають з нього, справді зруйнують концепцію, яку вони підтримували щодо себе та перетворень, на які можуть бути здатні їхні тіла та організми. виробляти. Отже, зрозуміло, що для стількох людей відновлення є частиною їхнього життя; саме відоме і знайоме є ключовим фактором того, що вони можуть не бути готовими відмовитись назавжди.
Зміна їжі, не змінюючи способу підходу до життя, не завжди працює, принаймні, навряд чи це дасть стійкий результат. Зміна життєвого підходу відбувається природним чином завдяки грандіозним спостереженням.
Катування, зловживання силою волі, стриманість, деякі групи підтримки, деякі пропозиції щодо посту, заборона на їжу, якій поклоняються, залежність від підрахунку калорій, терплячі відчуття голоду, блювота після їжі не тільки не допомагають схуднути та підтримувати бадьорий стан, але вони є одними з основних, що відповідають за запої та відновлення ваги.
Загалом люди з надмірною вагою та стравами, що страждають від їжі, їдять більше з емоційних причин, ніж з голоду. Враховуючи обмеження, тіло людини з надмірною вагою розуміє, що відмовляє життєво важливим проблемам, на які воно відмовляється і жорстоко реагує запоєм. Їхні імпульси до їжі знаходять своє походження у світі відчуттів, уяви, в їх почуттях і переконаннях. У розпал цих криз їх справжня потреба в їжі, щоб харчуватися, відходить на другий план.
Справжній голод - це біологічна потреба в харчуванні. Голод - це відображення, яке дозволяє нам піклуватися про життя та зберігати його. Не ївши, ми б вмерли, захворіли б. Однак переїдання з відскоком та запоєм замість того, щоб підсилити життя, ставить його під загрозу. Перегодовані люди ризикують так само, як і недогодовані. Його психологічні наслідки більше пов'язані з наслідками недоїдання, ніж зі здоров'ям; з нестачею більше, ніж з достатком; зі страхом більше ніж із задоволенням, з потребою та нестачею більше, ніж із повнотою та відчуттям повноти.