Дізнайтеся в статті, як фізіотерапевт може допомогти вам боротися із зайвими кілограмами, щоб постійно досягати результатів.

фізіотерапія

Ожиріння - це цивілізаційна хвороба, яка поширюється як епідемія величезними темпами. Це пов’язано з відсутністю фізичної активності, непридатною їжею та її кількістю (багато, навіть небагато поганих) та загальним незадовільним способом життя. Але як ожиріння пов’язане з фізіотерапією? Спочатку скажемо трохи теорії, а потім перейдемо до пов’язування цієї хвороби з фізіотерапією.

Ожиріння ділиться на кілька етапів.

Використовується градація відповідно до значення ІМТ (індексу маси тіла), що є досвідом у наш час. Індекс ІМТ лише вказує на кількість маси в організмі, а не ділить його на м’язові та жирові компоненти. Відсоток жиру в організмі є визначальним. Жир може бути підшкірним (розташований в останньому шарі шкіри) або вісцеральним (обволікає внутрішні органи). Звичайно, вісцеральний жир небезпечніший, але навіть підшкірний жир не невинен, якщо його надлишок.

На думку гл. Poliquina ідеально підходить для загального вмісту жиру у чоловіків нижче 10% та у жінок нижче 15%. Чарльз працює з найкращими спортсменами, тому його стандарти суворіші, ніж середній людині, необхідній для функціонування. Тож давайте будемо більш поблажливими і дозвольмо цим 5% зменшити для кожної статі в цьому стандарті. Для вимірювання% жиру використовується кілька методів, наприклад, за допомогою штангенциркуля. Однак моє завдання полягає не в розбитті методів вимірювання% жиру, а в тому, щоб показати вам, як фізіотерапія може допомогти в боротьбі з ожирінням.

Давайте детальніше розглянемо ускладнення, які є невід’ємною частиною людини, яка страждає ожирінням. Окрім естетичної проблеми, це в основному проблеми зі здоров’ям. До найпоширеніших належать серцево-судинні захворювання (високий кров'яний тиск, хвороби серця, варикоз, стенози = звуження просвіту судин), проблеми з травленням (запори, діарея, непереносимість їжі, алергія, виразка шлунка, рефлюкс, у гіршому випадку, карциноми в різних частинах шлунково-кишкового тракту), цукровий діабет 2 типу (супутніми проблемами є проблеми із зором та сліпота, зниження чутливості, особливо в нижніх кінцівках, що може призвести до ампутації частини кінцівки, підвищена стомлюваність ...), проблеми з опорно-руховим апаратом (через надмірне перевантаження скелета, виникає артроз, який призводить до подальшого заміщення суглобів, в результаті велика вага знижує фізичні навантаження, що призводить до м’язової слабкості і, отже, вся кістково-м’язова система страждає від болю та функціональних розладів; витончення кісток через демінералізацію та відсутність руху), запальні захворювання (артрит, неспецифічне запалення), зниження стану, проблеми з диханням (дихальна система не може забезпечити достатню кислотність лікування організму), психічні розлади особистості.

Для лікування ожиріння необхідний комплексний підхід. Основою є зміна харчових звичок, а також відповідно підібраний план тренувань, пов’язаний з фізіотерапією. Ця комбінація необхідна для досягнення швидких та ефективних результатів. Правильний раціон забезпечить баланс гормональних рівнів, що призводить до оптимізації обмінних процесів і тим самим людина починає худнути. Крім того, поліпшиться психологічна сторона, яка є важливою для позитивних результатів у схудненні.

У гру входить відповідна фізична активність. Як я вже згадував вище, опорно-руховий апарат не будується на навантаженні, яке становить зайві кілограми, і автоматично реагує на нього. М’язи такої людини слабшають, а зв’язки втрачають силу. Суглоби не стабілізуються і виникає їх неадекватне біомеханічне навантаження, що призводить до зносу та артрозу .

Крім того, виникають загальні проблеми, такі як "ix", i. коліна зігнуті у формі літери "Х". Це викликано поганою активацією м’язів в області тазостегнових суглобів, які трансформуються в заявлене положення колін. Але це ще не все. Він продовжується нижче в області щиколоток, які «руйнуються» до того ж положення, що і коліна, і, таким чином, дуги наших стоп падають. Таке положення нижніх кінцівок викликає закупорку в малому тазу і поперековому відділі хребта, що проявляється як біль у попереку («хрест»). На додаток до поганого положення нижніх кінцівок є ослаблена черевна стінка, що спричиняє інші ускладнення, такі як біль у спині, або в результаті виникають проблеми з міжхребцевими дисками.

Роль фізіотерапії в таких випадках полягає у усуненні можливих завалів та навчанні клієнта правильному стереотипу руху, щоб він не завдав шкоди своєму руху більше, ніж допоміг. Його опорно-рухова система не побудована для ударного руху, і до цього потрібно поступово звикати. При найвищому ступені ожиріння доцільно включати розвантажувальні ноги, такі як плавання, їзда на велосипеді та в тому числі ходьба з палицями.

Потрібно навчити клієнта, як правильно користуватися своїм тілом, і почати включати силові тренування від ерудованого тренера. У поєднанні з правильним харчуванням та правильним силовим тренуванням у поєднанні з фізіотерапією результати є найбільш ефективними та безпечними. Не годиться змінювати все одразу, оскільки людина втрачає мотивацію і не здатна дотримуватися всіх принципів хорошого способу життя в довгостроковій перспективі.

Отже, як бачите, ожиріння та фізіотерапія не є такими не пов’язаними між собою поняттями, як може здатися на перший погляд.

Фізіотерапія допомагає в боротьбі з ожирінням за допомогою відповідного встановленого стереотипу руху, необхідного для належного виконання окремих видів спортивної діяльності. Дійсно, якщо ви будете займатися інтенсивними фізичними вправами або спортом із поганим стереотипом руху та поганою поставою, ви спричините більше проблем, крім травм та біль.

Напевно ви вже чули, що перетворення персонажа залежить від того, як довго і як часто ви можете включати фізичні навантаження. Травми можуть зупинити вас дуже довго і тим самим уповільнити або зупинити втрату зайвих кілограмів.

Якщо ви зацікавлені в діагностиці та індивідуальному вирішенні свого стану, запишіться на прийом до нас, де наші кваліфіковані фізіотерапевти допоможуть вам виявити потенційні проблеми, які можуть вас чекати під час занять спортом та ускладнити ваше життя, або допоможуть усунути біль:

Ви далеко від нас? Тоді вас може зацікавити набір з 24 відео, які ми підготували для вас і за допомогою яких ви можете покращити свої проблеми з опорно-руховим апаратом, незалежно від того, де ви перебуваєте. Все, що вам потрібно - це мобільний телефон, і це не займе у вас більше 10 хвилин на день. Ви дізнаєтеся 24 чудові вправи, яким можете допомогти ...

Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею з коханими і дайте Рехану у Facebook "Мені це подобається". Це призведе до регулярно публікуваних матеріалів, які можуть вам допомогти.