Ми всі знаємо, що надмірна вага стає не лише естетичною проблемою, але також проблема зі здоров’ям. І ця проблема виникає на різних рівнях: серцево-судинна, перевантаження для суглобів нижніх кінцівок, ... а також для наших тазове дно.
І чи є це Ожиріння є основним фактором ризику нетримання сечі як у жінок, так і у чоловіків, підтверджує д-р Рамон Усандізага, координатор відділу тазового дна лікарні Ла-Пас.
Як це відбувається під час вагітності, коли виникає проблема зайвої ваги тазове дно зазнає перевантаження, яке змушує його поступатися таким зусиллям, як кашель, чхання,...,
Зрештою, це м’язи, які, якщо вони слабкі, не здатні витримати зусиль, коли вони повинні підтримувати нутрощі, які важать більше, ніж мали б.
В даний час проблема надмірної ваги зростає в Іспанії. Насправді 24,9% жінок страждають від надмірної ваги, а 12,4% страждають ожирінням.
ЩО Вважається звичайним?
Ідеальним буде індекс маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 25.
Епідеміологічні дослідження говорять, що надмірна вага є основним фактором ризику нетримання сечі, чим більше ви зростаєте в ІМТ, тим більша ймовірність страждати від цієї проблеми: «з кожним збільшенням на 5 одиниць індексу маси тіла є приблизно на 20% - 70% збільшення ризику нетримання сечі ».
Крім того, якщо ця надмірна вага зберігається, в довгостроковій перспективі ймовірність також зростає: "Ймовірність нетримання сечі через 5-10 років зростає від 30% до 60% при кожному збільшенні індексу маси тіла на 5 одиниць, що зберігається в довгостроковій перспективі".
Зазвичай проблеми з нетриманням сечі при ожирінні пов'язані зі слабкістю, що призводить до стресу та змішаного нетримання (рідко позиви або надмірна активність сечового міхура).
Підсумовуючи: Якщо ви страждаєте від надмірної ваги і у вас з’являються “витоки сечі при навантаженні”, рекомендується спробувати вирішити проблему до того, як вона погіршиться.
Дослідження втрати ваги показали, що хірургічне та нехірургічне зниження ваги призвело до значного поліпшення симптомів нетримання сечі.
ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМИ НЕЗМЕРЖЕННЯ ПОВІДНЕННЯ
У разі страждання ожирінням, очевидно, якщо ви зменшите вагу, ви відчуєте зменшення виникнення проблем з нетриманням.
Насправді, хоча ідеальне лікування є консервативним: фізичні вправи, схуднення за допомогою збалансованої дієти, ... також слід сказати, що Цього ж минулого тижня шляхом дослідження було доведено, що факт схуднення хірургічним шляхом також показав, що це зменшило ефект від зменшення нетримання.
У ході дослідження було встановлено, що баріатрична хірургія передбачає поліпшення симптомів нетримання у майже 2500 пацієнтів, що спостерігалися, протягом трьох років після операції.
Є РІШЕННЯ ДЛЯ ОПЕРАЦІЇ?
Не зовсім: дослідження підтверджує, що втрата ваги сприяла зменшенню симптомів, але також було виявлено, що поліпшення відбулося особливо в перший рік після операції, відновивши деякі симптоми в наступні роки, частково через те, що багато людей, прооперованих після періоду, набувають певної ваги.
Я підтверджую цей факт сам, виходячи зі свого суб'єктивного погляду на такий тип операції: з двох знайомих, яких я бачив, які перенесли це втручання, обидва менш ніж за 5 років набрали велику вагу (хоча у них досі немає проблеми надмірна вага попередній).
Причина? Вони не змінили свого способу життя: вони ні тренуються, ні харчуються здорово, ...
Насправді серед висновків дослідження вони це підтверджують перший варіант - це завжди консервативне лікування, а не хірургічне втручання: операція цього типу показана лише певним людям, які не змогли схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ.
Але те, що підтверджує дослідження, це те, що один з ключів - схуднути, щоб отримати користь.
ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ, ЯКЩО ВИ ПІДТИГАЄТЕ ПЕРЕВАГИ І НЕЗМЕРЖЕНОСТІ
1-й Перший: Покладіть себе в руки а дієтолог, навіть перейти до ендокринної Якщо ви вже сиділи на дієтах і не мали правильних результатів, це може виключити інші приховані проблеми.
Справа не в тому, що ти робиш якусь божевільну річ, щоб перестати їсти, а в тому, що ти правильно харчуєшся. Жінки також більш схильні як до надмірної ваги, так і до м’язової слабкості у 2 моменти нашого життя:
-Після материнства: Ви все ще можете годувати грудьми, тому краще отримати пораду.
-На початку менопаузи: Гормональні зміни, які зазнає ваше тіло, не допомагають при м’язовій слабкості або надмірній вазі. Цілком можливо, що те, що раніше не товстіло зараз, якщо.
2-а марка фізична активність:
- У рамках вправ спробуйте зробити їх “здоровий для вашого тазового дна".
Вправи можуть не тільки допомогти вам схуднути, спалюючи калорії: вони також можуть допомогти вам усунути інші проблеми, такі як тривога, які не допомагають вам «йти до холодильника».
Деякі дружні вправи для тазового дна:
- Включіться у свій розпорядок дня вправи для тазового дна, як Кегель для боротьби зі слабкістю м’язів промежини.
Це прості вправи, але якщо вам важко інтегрувати їх у свій розпорядок дня Ви можете робити їх за допомогою тренажера: Вони можуть допомогти вам знати, як скоротити м’язи, виконати ефективну процедуру за кілька хвилин або посилити ефект м’язового скорочення завдяки його внутрішній вібрації.
3º Навіть якщо ви схуднете і відновите м’язову силу тазового дна, поставте себе в руки а фізіотерапевт, що спеціалізується на тазовому дні:
-Хоча проблема значною мірою пов'язана з перевантаженням ваги та слабкістю, також може спостерігатися змішане нетримання сечі, з додатковими проблемами.
-Крім того, професіонал може допомогти вам виконати більше вправ: на рівні рухливості тазу, роботи з поставою…. Ви також можете завершити лікування іншими терапіями, такими як електротерапія або біологічна зворотний зв'язок.
Якщо у вас є хтось із ваших знайомих із проблемами такого типу, поділіться цим повідомленням, можливо, це може допомогти вам дізнатися, що у вас є рішення.
Трохи науки
-Субак, Леслі Л. Ожиріння та нетримання сечі (OUI). Каліфорнійський університет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Каліфорнія, США