Вже відомо, що погана якість сну збільшує ожиріння, але як час сну та вподобання підлітків годинами сну можуть впливати на ризик зайвої ваги, ще не вивчено.

віці

Зараз нове дослідження, проведене дослідниками з Массачусетської загальної лікарні для дітей (MGHfC) та Гарвардської медичної школи, виявило, що переваги та моделі часу підлітка для сну слід враховувати фактори ризику ожиріння та кардіометаболічного здоров'я, і ​​що ефекти більші у дівчат, ніж у хлопців.

Дослідники наголошували на необхідності постійних режимів сну і неспання протягом тижня, навіть вихідні, для зменшення ризику ожиріння та зміцнення кардіометаболічного здоров’я.

Дослідницька група вивчила 804 дітей, які брали участь у проекті Viva, інноваційному когортному дослідженні, розпочатому 20 років тому дослідниками з Гарвардського інституту охорони здоров’я паломників, яке слідувало за матерями та дітьми з району Бостона для характеристики факторів раннього життя, що впливають на тривале життя. термін здоров'я.

Вчені досліджували хронотипи (післяобідні вподобання) та "соціальне відставання" (різниця в часі сну між школою та вихідними) у дітей віком від 12 до 17 років. Нічні хронотипи та більша соціальна відсталість реактивних сил були пов’язані з більшим ожирінням.

На думку дослідників, сім'ї повинні заохочувати послідовність графіків сну своїх дітей, а також допомагати їм покращувати гігієну сну шляхом обмеження електроніки та кофеїну ввечері.

школи також можуть відігравати важливу роль вводячи політику, яка затримує час ранкового старту, і полегшуючи студентам присвячувати час протягом навчального дня академічним або спортивним заняттям, які все частіше затримуються на вечір.

З клінічної точки зору, клініцисти повинні почати включати хронотипи та соціальне реактивне відставання у ваших профілактичних порадах.