Те, що на перший погляд здається шкідливою їжею, може приховувати емоційні проблеми
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) вже попереджала: ожиріння - одна з найсерйозніших проблем зі здоров’ям нашого століття. І наша країна очолює список європейських країн з більш високий рівень дитячого ожиріння та надмірної ваги. 35% іспанських дітей Вік від 8 до 16 років важить більше, ніж рекомендується, і з цього відсотку майже 21% мають надлишкову вагу і понад 14% страждають ожирінням, згідно з доповіддю The State of the World's Children 2019: Food and Nutrition від Unicef.
В Іспанії, країні з середземноморською дієтою, у нас не все добре. Як пояснюється Доктор Антоніо Ескрібано, Ендокринолог, професор зі спортивного харчування та директор з питань харчування Королівської федерації футболу Іспанії, “головне - справді дотримуватися цієї середземноморської дієти, добре вибираючи їжу, і перш за все, кількість".
Діти їдять все більше і більше цукру
Доктор Антоніо Ескрібано зауважує, що в останні роки тенденція дітей до вибору їжі погіршилася: “їжте багато солодощів та безалкогольних напоїв, вони містять величезну кількість цукру ”. За його власними словами, "рідко" можна знайти малечу, яка їсть різноманітно, "дієту, яка включає фрукти, овочі, рибу ...", і до цього додається малорухливий спосіб життя. “Вони проводять багато часу перед екранами, отже короткозорість у дітей він збільшився на 30% », - додає він.
Медичні працівники попереджають, що всі ці фактори сприяють надмірному набору ваги, але що за цим криється? Просто погані харчові звички?
Проблема, пов’язана з емоційним аспектом
лікар Ігнасіо Хаурегі, психіатр і психолог, підтверджує, що ця проблема з харчуванням має психологічне підґрунтя. У багатьох випадках він відповідає на “погане управління емоціямиТому що дитина не має навичок це робити або тому, що її не навчили правильно поводитися зі своїми почуттями.
Діти, які стикаються з такими ситуаціями, як:
- знущання, знущання, та проблеми адаптації в школі для дітей з великими можливостями та різними потребами ...
- A ускладнене сімейне середовище.
- АБО матитурботи, таких як відсутність великої групи друзів через їхню замкнутість.
Ти можеш бачити їжа як притулок від смутку та тривоги. «Якщо ти хворий і виявляєш, що вживання їжі покращує тебе, ти вчишся використовувати її як емоційний засіб, майже як наркотик. Ці продукти зазвичай калорійні, містять рафінований цукор, що змушує дитину набирати вагу », - пояснює доктор Ігнасіо Яурегі.
І так все починається жорстка петля, яку потрібно розірвати, в якому малюк «набирає вагу, а соціальна інтеграція в його групі зменшується. Зрештою, надмірна вага або ожиріння стає ціллю своїх однокласників ".
Психіатр і психолог зазначає, що ці проблеми зазвичай проявляються в Росії preteens, приблизно 10-11 років. Етап, який стає критичним через пубертатний розвиток, який вони переживають, особливо, дівчаток. "Вони набирають вагу, оскільки жир накопичується, і він перерозподіляється через їх груди, стегна ..., що, з їх точки зору, погіршує їх імідж, і це може призвести до таких симптомів, як анорексія або булімія, а також цілком навпаки: надмірна вага та ожиріння ".
Сім'я, фундаментальний стовп
Про це говорять і Ігнасіо Хаурегі, і Антоніо Ескрібано важливу роль, яку відіграє сім'я. Вони обоє пояснюють, що ситуація вдома змінилася. Раніше батьки були разом зі своїми дітьми в обідній час, який став місцем зустрічі для вирішення особистих питань дітей.
Зараз, однак, малюк виявляє, що немає сім'ї, яка б показала йому, як керувати своїми емоціями, отже їх навчання відбувається через соціальні мережі, на шкільному подвір’ї... Що несе в собі такий ризик не набувайте правильних звичок.
На думку доктора Антоніо Ескрібано, Брак часу не звільняє нас від відповідальності. Ми повинні навчити їх правильно харчуватися, а для досягнення нашої мети ми повинні усвідомити, що важливо брати приклад із нас.
Але крім здорового харчування, ми не можемо забути і про емоційний план. У зв'язку з цим доктор Ігнасіо Хаурегі рекомендує:
- Говори багато з ними вдома.
- Грати. Переконайтесь, що це не просто відеоігри. Спробуйте знайти відкриті простори, де вони можуть це зробити. Важливо, щоб вони практикувались фізичні вправи для компенсації енергетичного балансу. Тобто вони не поглинають більше енергії, ніж споживають.
Одним із варіантів може бути зарахування їх до позакласних спортивних занять, якщо ми запитуємо дитину, які її інтереси. Так само існують також ініціативи, такі як Кубок COVAP, спортивно-освітня ініціатива, яка спрямована на пропаганду занять спортом серед найменших і здорових способів життя, і яка досягла свого восьмого видання. - Зміцніть свою самооцінку. Ми схильні виділяти те, що вони роблять неправильно, але ви повинні дати позитивне підкріплення, таким чином, ми вплинемо на їх самооцінку позитивно.
- Зміцніть свої соціальні мережі. Як батьки, ми повинні контролювати, щоб вони правильно використовували соціальні мережі.
Враховуючи, що це не лише фізична проблема, а й емоційна, доктор Ігнасіо Хаурегі наполягає на тому, що вам потрібно не лише звернутися до дієтолога-дієтолога, а й до психолога. Хоча перший буде встановлювати найбільш підходящу дієту, другий буде відповідальним за полегшення керівних принципів для дотримання малюком. Перш за все, працювати над своєю мотивацією. "Коли проявляються симптоми тривоги, ізоляції ... дитині часто важко змінювати свою поведінку", - говорить він. Водночас це підкреслює, що це так з ними легше працювати в дитинстві що на стадії дорослих.
Негативні наслідки в короткостроковій та довгостроковій перспективі
Таким чином, за допомогою дієтолога-дієтолога та психолога, а також підтримки сім’ї ми зможемо змінити шкідливі харчові звички дитини.
В іншому випадку обидва експерти попереджають, що наслідки для дитини будуть помітними як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі:
- Високі шанси на те, що дитина стане дорослим ожирінням.
- Фізичні проблеми та хвороби, що погіршуватиметься у міру зростання. Діабет 2 типу, холестерин, високий кров'яний тиск, артроз, деякі типи раку, такі як рак молочної залози, товстої кишки та ендометрія ...
- Емоційні, дитячі та дорослі проблеми. "Існує клеймо ожиріння", - пояснює доктор Ігнасіо Хаурегі, серед інших галузей на робочому місці. "Повні люди мають менший доступ до роботи", - говорить він.