ознаки

Кожного разу, коли ми говоримо про здорову дієту та про їжу, яку ми повинні в неї включати, щоб зробити її придатною для нашого організму, ми пам’ятаємо про це дієта, крім здорової, повинна бути ще й збалансованою.

нестача певних поживних речовин шкідлива для організму на багатьох рівнях і проявляється такими зовнішніми ознаками, як сухість і сивина шкіри, проблеми з ротом, неживе волосся і, у найважчих випадках недоїдання, шлункові розлади.

Недоїдання - проблема, яка зачіпає не лише слаборозвинені країни, як ми схильні думати, але присутній у нашому повсякденному житті. Діти та підлітки, молодь та люди похилого віку є трьома групами, які найбільш сприйнятливі до ситуації, тому ми повинні особливо стежити за ними.

Сьогодні ми розповімо вам, що таке видимі ознаки неправильного харчування, на думку експертів. Якщо ви спостерігаєте будь-який з них, пам’ятайте, що у вашому організмі не вистачає поживних речовин, і спробуйте знову збалансувати свій раціон. Ви погано їсте, якщо:

Ваше волосся виглядає сухим, ламким і не має блиску та життя.

Ви втомлюєтесь без видимих ​​причин і раптово.

Ви страждаєте апатією, незважаючи на відсутність проблем (або якщо вони не є серйозними).

Ваш язик постійно набрякає або біліє, не хворівши.

Ви страждаєте на афти та виразки в роті.

Десна набрякла і турбує та/або кровоточить.

Ваші губи потріскані, а пошкодження та рани з’являються в куточках рота.

Ваші нігті деформуються, легко ламаються або виглядають погано або забрудненими.

Чергуйте епізоди діареї з епізодами гострого запору.

У вас проблеми з імунною системою.

Останнім часом ви набрали зайві кілограми.

Рівень цукру в крові не є постійним або нормальним.

Головні болі посилювались або з’являлись із дня на день, і раніше ви зазвичай їх не страждали.

Ваш цикл сну не в рівновазі, або ви страждаєте епізодами безсоння.

Ви почуваєтесь більш дратівливою або ваш настрій змінився.

Деякі з цих симптомів можуть відповідати певним захворюванням, таким як діарея, хронічна втома або проблеми з ротом. Тому якщо спостерігати за його зовнішнім виглядом, від Buenmercadoacasa рекомендуємо звернутися до фахівця, де вони проведуть оцінку Вашого стану здоров’я та рекомендують найбільш відповідне лікування для Ваших потреб.

Що ви можете зробити вдома з нашою допомогою запобігти подібним ситуаціям, налаштувавши здоровий, збалансований та різноманітний раціон в яких не бракує свіжі та першоякісні фрукти та овочі, бобові, сухофруктиs і риба, все в потрібній мірі. Якщо ви не впевнені, як організувати меню, ви можете скористатися харчовим колесом, яке встановлює щоденну та тижневу частоту кожного типу, тож у вас не виникає сумнівів. У Buenmercadoacasa ми також пропонуємо вам м'ясо та свіжі яйця вищої якості. Ви самі вирішуєте, як їх готувати. Ми забираємо їх додому з рештою вашої покупки, щоб ви нічого не пропустили.

І ви добре харчуєтесь? Як ви дбаєте про своє харчування? А ваша? Скажи нам.

У Buenmercadoacasa ваша думка важлива.