кровообігу

Коли спостерігається погана циркуляція, організм не отримує багато з того, що йому потрібно для оптимального функціонування. На додаток до цього, деякі звички, такі як куріння або сидячий режим, а також певні стани, такі як вагітність або надмірна вага, збільшують шанси страждати цією проблемою.

Поганий кровообіг може мати багато негативних наслідків для здоров’я багатьох людей, незалежно від віку. Тому ми повинні звертати увагу на зміни, які ми відчуваємо, щоб якомога швидше вирішити проблему. Далі ми розповімо вам, які сигнали чи підказки дає вам ваше тіло.

Ознаки, які можуть свідчити про поганий кровообіг

1. Застуда в кінцівках

Коли ви відчуваєте холод у кінцівках, особливо в кистях і ногах, це може бути пов’язано з поганим кровотоком. Це відбувається тому, що існує якась перешкода що якимось чином заважає крові досягати цих точок. Потім, оскільки кров не циркулює, тепло не циркулює і звідти падає температура.

2. Зміни на шкірі

Коли кров не може вільно циркулювати, на шкірі можуть з’являтися деякі ознаки. Як який? Ну, сухість, блідість чи інші зміни кольору, поява плям серед іншого. Зверніть увагу на червоні або фіолетові плями на ногах або литках.

З іншого боку, коли шкіра набуває синців і синюшності, це ознака того, що кров і, отже, кисень не проходять належним чином по венах. Цей симптом відомий під назвою ціаноз.

3. Набряк

Поганий кровообіг заважає роботі нирок і призводить до запалення в певних частинах тіла. Отже, якщо ви помічаєте набряклість рук або ніг, це тому, що система кровообігу намагається зменшити рідину і в процесі викликає набряки.

4. Пощипування і свербіж

Оніміння кінцівок - це ще одна ознака, яку ми не можемо ігнорувати. Зазвичай це переживається, коли жирові відкладення блокують кровотік в артеріях. Оніміння є синонімом невеликої кількості крові, що протікає через цю область.

5. Слабке волосся і нігті

Хоча вони можуть бути симптомом інших проблем, таких як стрес або неправильна дієта, ламкість і слабкість волосся та нігтів також може бути наслідком поганого кровообігу. Окрім сухості, волосся і нігті можуть випадати, легко ламатися або рости дуже повільно.

6. Варикозне розширення вен

Коли клапани, що відповідають за перекачування крові, слабшають, тиск підвищується. Це призводить до того, що вени, розташовані під поверхнею шкіри, набрякають і звиваються.

  • Варикозне розширення вен з’являється біля стоп і щиколоток. Крім того, ви можете випробувати свербіж вночі після сидіння цілий день.
  • "Павукові вени" також можуть з'явитися через проблеми з кровообігом. Менші і товщі варикозного розширення вен, вони зустрічаються в самому поверхневому шарі шкіри і мають червонуватий або синюватий колір.

7. Виснаження

Коли кров не в змозі правильно розподілити поживні речовини, кисень і тепло, по всьому тілу, ми почуваємося безвольними та безсильними. Кров перекачується повільніше і транспорт кисню до м’язів (і мозку) відбувається повільніше. Тому загальноприйнято, що ми більш втомлені, що наше тіло важить і нам важко виконувати певні види діяльності.

8. Повільне травлення

Якщо через кілька годин після їжі (навіть якщо ви не їли багато їжі) ви відчуваєте важкість у шлунку, це також може бути пов'язано з поганим кровообігом. Те саме, якщо ви часто страждаєте від печії, запорів та газів. Зверніть увагу на випорожнення кишечника. А якщо вони рідше, може статися, що кров не перекачує, як слід, до кишечника.

9. Повільне загоєння ран

Коли спостерігається погана циркуляція, білі кров'яні клітини не транспортуються з правильною швидкістю і, отже, не можуть добре виконувати свою роботу (серед інших, загоюють рани, порізи або порізи).

10. Інфекції та застуда

Якщо кровотік повільніший, організм не виявляє патогени та не бореться з ними ефективно. Частіше хворіють на вірусні або бактеріальні захворювання. Антитіла "повільніші" і захищають нас не так, як слід.

Інші симптоми поганого кровообігу

11. Еректильна дисфункція

Люди чоловічої статі з поганим кровообігом можуть мати труднощі при статевих контактах. Еректильна дисфункція дуже поширена.

12. Стенокардія напруги

Здавлюючий біль у грудях може бути викликаний багатьма причинами. Одним з них є відсутність крові, що надходить до серця. Відчуття тяжкості або задухи тимчасове: він залишає так само, як повертається (без попередження).

13. Відсутність апетиту

Шлунок передає сигнали голоду мозку, який отримує достатню кількість крові. Якщо протягом дня ви відчуваєте менше бажання їсти або не маєте "тяги" до будь-якої їжі, це може бути тому органи травлення не можуть надіслати повідомлення про апетит своєму одержувачу. Це в багатьох випадках призводить до втрати ваги.

14. Погана когнітивна функція

Коли мозок не отримує потрібної йому крові, нейрони працюють повільніше. Можливо, ви переживаєте проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю або фокусуванням у своїх щоденних завданнях.

  • Oertel jr., H., & Ruck, S. (2012). Блуцрайслауф. В Bioströmungsmechanik. Grundlagen, Methoden und Phänomene. https://doi.org/10.1055/b-004-132217
  • Schellinger, P. D., Kollmar, R., Meyding-Lamadé, U. K., Fiebach, J. B., & Hacke, W. (2005). Akute zerebrale durchblutungsstörung. Інтерніст. https://doi.org/10.1007/s00108-005-1449-y

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)