Оздоровчий

Будьте обережні, це головна причина смерті серед жінок і друга серед чоловіків у Мексиці

Андреа Бушо

діабет це одна з епідемій 21 століття, яку ми продовжуємо недооцінювати. У Мехіко 2,2 мільйона людей страждають на цю хворобу, і це є важливим фактором ризику для covid-19. На жаль, це дуже поширений стан, і дуже ймовірно, що у вас чи у когось із ваших знайомих є.

ризикуєте

У Мексиці це стало провідна причина смерті у жінок а другий у чоловіків. І хоча існують різновиди стану, включаючи гестаційний, тип 1 і тип 2, останній є більш поширеним. Ви вже знаєте, що загрожує вам?

РЕКОМЕНДУЄМО ВАМ:

У вас був чи ви думаєте, що у вас є covid-19? 5 речей, які ви можете зробити для відновлення легенів

Як захиститися від covid-19, коли ти не маєш здорової ваги

Ваша сімейна історія

Сімейний анамнез - фактор, який автоматично збільшує ризик діагностування діабету. Якщо ти прямі родичі (батько чи мати), мають стан, у вас більше шансів на його розвиток, особливо якщо у вас немає здорових звичок.

Хоча загальний сімейний анамнез діабету збільшує ваш ризик, важливо зазначити, що існують різні фактори ризику, пов’язані з типом 1 та типом 2. За даними Американської діабетичної асоціації, більшість людей, які страждають на діабет Тип 1 вони успадковують фактори ризику від обох батьків. У випадку діабету 2 типу генетика відіграє ще більшу роль, але однієї генетичної сприйнятливості, мабуть, недостатньо.

Хоча здоровий спосіб життя завжди важливий, люди з діабетом 1 типу часто мало контролюють цю хворобу. Тим не менш, дослідники вважають, що деякі фактори навколишнього середовища, включаючи дієту для раннього дитинства, холодну погоду та скорочення вірусу, можуть вплинути.

Похилий вік

Це правда: у міру дорослішання шанси на розвиток діабету зростають. Статистика показує, що в 2012 році більшість людей, яким був поставлений діагноз, були між ними 45 і 64 роки.

Але те, що молоді люди не піддаються такому високому ризику, не означає, що це неможливо. Насправді в Мексиці ДУЖЕ високі показники Діабет у дітей.

Надмірна вага

Надмірна вага підкреслює внутрішню частину клітин, що може призвести до інсулінорезистентності. Це підвищує рівень цукру в крові в організмі і робить його більш сприйнятливим до діабету.

Деякі дослідження вивчали взаємозв'язок між діабетом та деякими шкідливими продуктами, які, як відомо, викликають збільшення ваги. Сюди входять продукти з a високий глікемічний індекс які підвищують рівень цукру в крові в організмі. Наприклад, одне дослідження показало, що споживання білого хліба та картоплі значно збільшує ризик діабету у жінок.

Бездіяльність

Активність є важливою частиною загального здорового способу життя, тому не дивно, що чим менше ви активні, тим вище ваші шанси на розвиток діабету, стверджує клініка Мейо. Але не тільки відсутність фізичних вправ може збільшити ваш ризик. Те саме стосується сидячі звички, наприклад, витрачати забагато часу на перегляд телевізора або роботу за комп’ютером.

Одне дослідження показало, що за кожну годину що ми щодня проводимо телевізор, ризик діабету зростає 3,4%. Хоча це може здаватися не самим по собі, подумайте, як легко втратити час, сидячи на дивані, приклеївши очі до екрану. Складіть усі ці години і що ви отримаєте?

Інші основні захворювання

На жаль, наявність певних станів здоров’я може збільшити ваші шанси на розвиток діабету. Ці захворювання включають: гіпертонія, синдром полікістозних яєчників та нерівномірний рівень тригліцеридів та холестерину.

Якщо у вас є якісь із тих чи інших захворювань, найкраще поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатись більше про ваші шанси на діагностику та про те, що ви можете зробити, щоб зменшити ризик.

Шкідні звички сну

Сон відіграє вирішальну роль у загальному здоров’ї. Кількість сну, який ви отримуєте щоночі, може впливати не тільки на пам’ять і здоров’я серця, але й на ваші шанси на розвиток діабету 2 типу.

Згідно з мета-аналізом, сон більше або менше 7 годин щоночі має значний вплив на ризик розвитку захворювання. Дослідження показало, що навіть години більше (або менше) достатньо, щоб збільшити ваші шанси.