У всесвіті фітнесу існує дуже поширений міф: вважаючи, що для схуднення єдиною альтернативою є довгі сеанси бігу, їзди на велосипеді або похід. "Люди пов'язують кардіотренування з біганням на біговій доріжці та бігом протягом двох годин, поки ви більше не витримаєте. Це помилка", - пояснив він у журналі H! Fashion Хосе Експозіто, тренер інфлюенсерів. Експозіто придумав ще одну можливість прийти у форму: Метод XT29, навчальна програма на основі інтервали високої інтенсивності який, допомагаючи схуднути, тонізує організм. І приділяючи лише 29 хвилин на день, протягом 29 днів. Але на додаток до цієї швидкості, ще один із головних ключів до успіху цієї системи, на думку тих, хто дотримується її, полягає в цьому це дуже смішно тому що кожен сеанс різний. Розваги важливо підтримувати мотивація та наполегливість, важливо при дотриманні плану схуднення. І тому одним з найкращих варіантів прийти у форму є не біг на марафонах та їзда на велосипеді годинами, а єдина дисципліна, яка підключає 9 з 10 людей, які пробують це, весловий теніс.

більше

Цей вид спорту, який народився в Мексиці, поширився по всій Іспанії з Марбельї - де була створена перша доріжка - і став професійним в Аргентині, він підкорив чотири мільйони людей, лише в нашій країні. "Падель - другий вид спорту, що практикується в Іспанії, після футболу", - говорить він. Сесілія Райтер, професійний гравець іспанської марки Padel StarVie. З усіх них, за оцінками, від 35% до 50% - жінки, досить високий показник, оскільки середня участь жінок у інших видах спорту оцінюється у 25%. Що вам у цьому виді спорту так подобається? "Однією з причин цього успіху є його важлива грайлива складова. Падель розважає та розважає таким чином, що на практиці це не розглядається як обов'язок підтримувати фізичну форму, а як форма дозвілля та роз'єднання між друзями"пояснює Сесілія Рейтер".Ви робите фізичні вправи, навіть не підозрюючи про це. Крім того, це легко навчитися, тому, якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, веслярний теніс - найкращий варіант привести себе у форму, поки ви насолоджуєтесь грою ", - пояснює він, думку, з якою фахівці в найбільш технічній частині спорту, тренери, матч.

Як і будь-який серцево-судинний спорт, регулярно і помірно займайтеся веслуванням -2 або 3 рази на тиждень- це позитивно впливає на фізичний та психічний рівень. "З фізичної точки зору це покращує нашу серцево-судинну систему, запобігаючи майбутнім серцевим проблемам; покращує координацію, еластичність та рефлекси; а також тонізує м'язи ніг і рук, оскільки ми перебуваємо в безперервному русі, незалежно від того, вдарили ми м'ячем не ", перераховує тренер Ману Паскуаль від бренду StarVie. "З психологічної точки зору весло впорядковує розум, тому що вам потрібно будувати вистави", - говорить він. «Додаткова перевага, яку пропонують не всі тренування? Комунікабельність. "Великий тріумф веслового тенісу, з моменту його створення і до сьогодні, полягає в його соціальній силі. Будучи парним видом спорту і граючим чотири на чотири, він створює зв'язки, які інші види спорту створюють для нас", - відповідає він.

Джон Гарсія-Аріно, національний тренер паделів, Це також висвітлює соціальний характер весла як одну з двох основних причин його популярності. Інший - можливість займатися ним практично у будь-якому віці, оскільки "це легкий вид спорту, який можна займатися з самого початку". Гарсія-Аріно стверджує, що для того, щоб почати грати в весло-теніс, не потрібно бути дуже підготовленим, і що цю техніку можна навчитись швидко, оскільки веслом легко керувати, а доріжка невелика. "Якщо додати, що це спільна гра, з партнером для тростини і з помітною соціальною складовою, я думаю перед нами спорт цього століття", йдеться в ній.