Падіння у людей похилого віку представляє одну з найбільших небезпек для незалежності та незалежності літньої людини. Більше третини людей у ​​віці старше 65 років падають щороку, а ті, хто падає один раз, у два-три рази частіше падають знову. Серед дорослих людей старшого віку падіння є основною причиною як смертельних, так і несмертельних травм і спричиняють значні вади, госпіталізацію, втрату незалежності та зниження якості життя.

причини

Крім того, вони становлять великий ризик для вашого здоров’я. Ви повинні знати, що падіння у людей похилого віку є однією з основних причин випадкової смерті, тому це дуже серйозна проблема, і з нею потрібно поглиблено боротися.

Зміст

Запобігання падінням у літніх людей

Падіння є однією з основних причин травмування серед людей старше 65 років. Більше 1400 людей на рік помирають від падінь, що є дуже серйозною проблемою. Найбільш частими ускладненнями падінь у людей похилого віку є перелом плеча, стегна та перелом ребер.

Падіння наших старших приносить низку проблем, яких нам слід уникати. З одного боку, вони можуть втратити незалежність через інвалідність, не забуваючи, що падіння може призвести навіть до смерті. Коротше кажучи, падіння - це ризик, який може суттєво вплинути на якість життя людей похилого віку. Що відбувається? Що люди похилого віку багато разів приховують падіння від родичів та лікарів. Вони роблять це з сорому, зі страху, що нас не вважатимуть старшими, і тому, що вони не хочуть, щоб ми обмежували будь-яку діяльність, яку вони зазвичай роблять.

Що слід знати про падіння у людей похилого віку

Перш ніж заглиблюватися у фактори ризику, загальні заходи щодо запобігання падіння або запобігання самим падінням, найкраще розташуватися. Отже, ми надаємо вам найважливіші подробиці про падіння у людей похилого віку:

  • Половина людей похилого віку, які падають, роблять це вдома.
  • Вік, порушення мобільності, харчові проблеми та тип будинку - основні причини падінь.
  • Підтримання хорошої фізичної форми мінімізує ризик падіння. У той же час, дотримання дієти, перегляд ліків та участь у соціальних заходах - це хороші кроки.

Як діяти, коли падає старий?

Коли літня людина падає, перша порада, яку ми вам дамо, - зберігати спокій. Ми повинні діяти швидко, але ми повинні загартувати нерви, щоб прийняти правильне рішення і не погіршувати ситуацію. Отже, щоб зменшити наслідки цього падіння, ми збираємося детально розповідати про те, що ви повинні робити:

Що робити після осені

Перш за все, ми повинні звернутися за допомогою. Тому бажано завжди носити з собою мобільний телефон, оскільки ніколи не знаєш, коли він тобі знадобиться. Якщо його немає, а падіння мало наслідки, бажано звернутися за допомогою також до людей, які знаходяться поруч. Як тільки цей крок буде зроблено, ми можемо продовжити наступні кроки.

Перше, що потрібно - спробувати включити літню людину потроху. Якщо болю немає, ми будемо дотримуватися таких вказівок:

  • Поверніть старшого дорослого обличчям вниз.
  • Тоді ми допоможемо вам покласти коліна та лікті на підлогу.
  • Ми піднімемо верхню частину тіла, так, щоб на підлозі опиралися лише коліна.
  • Ми допоможемо вам піднятися з землі. Для цього ви можете спиратися на нас, на стіну або на будь-який твердий предмет, який у нас є під рукою.

У тому випадку, коли виникає біль при спробі підняти старшого дорослого, найкраще зупинитися і залишити людину старшого віку нерухомою. Окрім того, що ми будемо нерухомі, ми відкладемо голову вбік.

У цьому випадку звернутися до лікарні після падіння у літньої людини

  • Якщо літня людина втратила свідомість, або негайно, або через кілька хвилин.
  • У разі втрати рухливості або сильного болю або деформації будь-якої кінцівки.
  • Якщо у вас блювота або кровотеча з носа або вух.
  • У разі утруднення дихання після удару в грудну клітку. У цьому випадку людину потрібно залишити лежачи на пораненому боці. Якщо у вас болить в такому положенні, ми повинні спробувати посадити людину.
  • Якщо у старого є інша мрія, ніж зазвичай.

Ускладнення падінь

Ускладнення, що виникають після падіння у літньої людини, різноманітні. З одного боку, є ускладнення, викликані самим падінням. В даному випадку мова йде про рани, травми голови, переломи, контузії або будь-який інший подібний результат. З іншого боку, є ускладнення, які виникають через неможливість піднятися з землі, що змушує людей похилого віку проводити багато часу на землі. Цей випадок викликає гірший розвиток та смертність, тому діяти потрібно швидко.

А що викликає тривале перебування на підлозі? З одного боку, можуть з’являтися виразки, що викликають тиск, це може спричинити руйнування м’язів, переохолодження, респіраторні інфекції, зневоднення та тривалу кишку. Наслідки великі у літньої людини, оскільки вона втрачає впевненість, відчуває страх знову впасти і, щоб цього не робити, починає змінювати звички. Наведу кілька прикладів, він не чистить себе так само, він перестає носити певний одяг як сукні ...

Фактори ризику падінь у людей похилого віку

Є два види фактори ризику падінь у людей похилого віку: індивідуальні та екологічні. Тому ми спробуємо описати два типи найкращим чином, щоб вам були зрозумілі відмінності. Ми починаємо з екологічних або зовнішніх факторів ризику:

Екологічні або зовнішні фактори ризику падінь у людей похилого віку

  • Екологічні ризики.
  • Злийте під душем.
  • Невідповідне взуття та одяг.
  • Невідповідні засоби для ходьби або допоміжні пристрої (наприклад, із використанням неправильних тростинок).
  • Збережіть різну висоту.

Індивідуальні фактори ризику падінь у людей похилого віку

  • Зв’язки з наслідками старіння, такими як м’язова слабкість або рефлекси.
  • Втрата рівноваги при сходженні з тротуару.
  • Приймати ліки.
  • Хронічні захворювання.
  • Історія попередніх падінь.
  • Нестача поживних речовин.
  • Когнітивні порушення
  • Деменція.
  • Порушення зору.
  • Проблеми і деформації стопи.
  • Інфаркт мозку в анамнезі.
  • Хвороба Паркінсона.
  • Гострі інфекції та хвороби.

Загальні заходи щодо уникнення падінь вдома

Одним із перших заходів щодо запобігання падіння вдома є адаптація будинку. Його адаптація може зайняти час, але життєво важливо уникати ризику. Таким чином, ми покращимо їх якість життя та впевненість у тому, що стосується збереження їх незалежності.

  • Підтримуйте хорошу фізичну форму.
  • Подбайте про харчування та зволоження.
  • Контролюйте ліки.
  • Пристосуйте будинок.
  • Уникайте перешкод вдома.
  • Достатнє освітлення.
  • Підходяща тростина.
  • Перевірте вигляд.
  • Відповідне взуття.
  • Система телеобслуговування.
  • Нехай телефон буде біля ліжка.
  • Пристосуйте ванну (стриманість, ручки).

Профілактика падінь у людей похилого віку

Найголовніше, щоб уникнути падінь - застосовувати профілактику падіння у літніх людей. У той же час ви повинні підтримувати своє тіло завжди активним і бути в курсі будь-яких змін. Важливо проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатись, чи може людина похилого віку мати певні медичні проблеми для проведення обстежень або призначення відповідних ліків. Зниження рефлексів у рухах, погіршення зору та слуху - основні причини цих падінь, які можуть мати серйозні наслідки. Тому ми ще раз наголошуємо, що потрібно вживати граничних запобіжних заходів.

Рекомендуємо прочитати наступну статтю, в якій ми дамо вам 14 порад щодо догляду за людьми похилого віку вдома, і, звичайно, ми запрошуємо вас розповісти нам кілька інших порад або слів підтримки на основі вашого досвіду.

Коли ми старіємо, нам важко засвоїти або зрозуміти, що і наша сила, і рефлекси не такі, як роки тому. Ця поступова втрата здібностей може закінчитися падіннями, що у випадку літніх людей зазвичай завдає більшої шкоди у вигляді перерв або тріщин. Ось чому ми хочемо поділитися з вами кілька простих стратегій, щоб ви могли застосувати адекватну профілактику падінь у людей похилого віку і тим самим запобігти їм.

Рекомендації щодо профілактики падінь у людей похилого віку

Запобігти падінню дуже важливо, оскільки це може суттєво змінити якість життя, а робота кожного - забезпечити захист нашої коханої людини та зберегти свою незалежність.

Більшість переломів у літніх людей спричинені падінням. З цієї причини ми даємо вам кілька порад та рекомендацій, які допоможуть вашій коханій уникнути падінь. Таким чином, ви можете переживати свій день, не турбуючись.

Практикуйте щоденні зміцнювальні вправи

Баланс та координацію можна значно покращити за допомогою фізичних вправ, які покращують силу, час реакції та аеробну здатність, будучи найкращим способом підтримувати рівновагу та міцні м’язи. Найефективніші вправи можуть бути інтегровані у повсякденну діяльність та зосереджені на рівновазі та зміцненні сили. Ми залишаємо вам кілька прикладів, хоча інтенсивність слід коригувати до поточної сили та рівноваги літньої людини:

  • Тримайтеся за раковину і кладіть вагу на одну ногу, поки ми чистимо зуби.
  • Розмовляючи по телефону, притуліться до стіни і нахиліться в одну, а потім іншу сторону, щоб поліпшити рівновагу.
  • Відкладаючи одяг, зігніть коліна, а потім випряміть ноги, щоб розвинути м’язову силу.

Зробіть домашні модифікації, щоб запобігти падінню

Доречно спробувати зробити будинок “стійким до падіння” підготовленим. Ця мета включає оцінку всього, від внутрішнього та зовнішнього освітлення до внутрішніх килимових покриттів. Важливо виключити безлад і кидати килими з місць, які ви постійно проходите, і уникати сходів. Переконайтесь, що кожна лампа має максимально можливу вату. Розмістіть речі в такому місці, до якого кохана людина може легко дістатись, щоб уникнути підняття або сходження на стільці. Модифікації будинку також можуть включати носіння хорошого нековзного взуття навколо будинку і не ходити в шкарпетках або панчохах.

Подивіться на ліки свого коханого

Ліки, особливо антидепресанти та ліки проти тривоги, можуть викликати запаморочення та ризик падінь. Проконсультуйтеся з лікарем коханої людини і запитайте конкретно про побічні ефекти кожного препарату, який ваша кохана людина приймає регулярно. Також запитайте його про те, чи корисно для члена вашої родини приймати деякі ліки, які допоможуть запобігти падінню.

Остерігайтеся біфокальних окулярів

Давно підозрювали, що біфокальні лінзи сприяють небезпеці падінь для людей похилого віку. Недавнє дослідження підтверджує, що "користувачі мультифокальних окулярів мають високий ризик падіння, коли вони перебувають поза домом та піднімаються або спускаються сходами". Дослідження також виявило, що біфокальні та мультифокальні окуляри впливають на сприйняття глибини та ускладнюють, ускладнюючи ходьбу, наприклад, на піднесених поверхнях, таких як сходи. Коли люди похилого віку використовують індивідуальні лінзи для носіння на відкритому повітрі, падіння зменшується приблизно на 40%. Ось чому варто мати дві пари окулярів для коханої людини і щоб кожна окуляра робила свою справу.

Використання опори для балансу

Слово очерет часто призводить до почуття неспокою у літніх людей. Це часто асоціюється з втратою рухливості або рівноваги, коли це саме дуже цінний інструмент для збереження незалежності в мобільності. Тростина або ходунок надають більшої впевненості на кожному кроці, і якщо ми припускаємо, що носіння окулярів допомагає нам краще бачити, те саме відбувається з цим посудом, який врешті-решт є інструментом для покращення якості нашого життя.

Чи знайшли ви корисний спосіб запобігти падінню в будинку коханої людини? Якщо так, нам буде цікаво почути ваші рекомендації та досвід. Кожне сімейне середовище таке ж різне, як і кожна літня людина, і обмін корисними порадами допомагає нам усім запобігти небезпечним падінням.

Ця стаття оновлює попередній запис у цьому блозі, оновлюючи та вдосконалюючи його. Оригінальна стаття була опублікована 11 жовтня 2018 року о 12:56.