Багато хто задається питанням, чи палео дієта є підходящою дієтою для охорони Харчові потреби що є спортсмени високої продуктивності хвилі люди з великими фізичними навантаженнями.

дієта

Перш за все, як ми вже коментували попередні випадки, слід пояснити, що палео дієта це саме по собі не є конкретною дієтою. Є модель харчування заснований на еволюції, яка принципово сприяє споживанню справжня їжа проти оброблені харчові продукти.

Тому немає сенсу говорити про загальну палео дієту для елітних спортсменів. Індивідуально, кожен спортсмен, від свого програма фізичної підготовки, вам потрібно буде пристосувати раціон до свого специфічні харчові потреби.

І це тоді, коли виникає сумнів, Чи відповідатиме дієта палео потребам будь-якого спортсмена? У цьому сенсі, хоча досліджень щодо застосування палео-дієти у спортсменів не так багато, теорія та практика говорять, що це можливо.

З теоретичної точки зору, основи, встановлені палео-дієтою, де якість джерела поживних речовин, цілком сумісні з цілями кожного спортсмена оптимізація фізичної працездатності Y поліпшення відновлення.

З іншого боку, на практиці їх існує безліч елітні спортсмени які заявили, що отримали позитивні результати дотримуючись принципів, встановлених палео-дієтою, серед інших тенісист Новак Джокович, Баскетболіст НБА Кобі Брайант, чемпіон світу з ультрамарафону Зак Гіркий або чемпіон Ігор CrossFit Бен Сміт.

На закінчення ми закликаємо вас, якщо ви цього ще не зробили, експериментуйте з палео-дієтою і відкрийте для себе переваги, які це приносить. Ви побачите, як будете здивовані!

Вам сподобалась стаття? Приєднуйтесь до племені, і ви будете в курсі наших публікацій та спеціальних знижок. Нас вже більше 60 000!