Незважаючи на те, що серед нас стає все більше людей, які контролюють споживання глютену та цукру, ви, мабуть, погодитеся зі мною, що зовсім не можна відмовлятися від солодощів. Навіть не треба! Важливо знати правильні поєднання, вибирати краще білого борошна і бути відкритим до експериментів на кухні. У нас тут вже були швидкі млинці з корицею, цього разу я використовувала сезонний гарбуз і готувала млинці з гарбузового пюре, які також підходять для дітей від 2-х років.
Для вашої фантазії немає обмежень, і ви можете легко випробувати інші види борошна, додати трохи яблучної клітковини або обміняти мигдальне молоко на кокосове.
100% ГІЕ МАСЛО
Загальний час підготовки: 30 хв.
Кількість: 10-12 шт
Інгредієнти
- кокосового борошна 1/4 склянки
- борошно тапіоки 1/2 склянки
- яйця 3 шт
- харчова сода 1/4 ст
- щіпка солі
- гарбузове пюре 1/2 склянки
- Масло топлене 1/2 1/2 PL
- мигдальне молоко приблизно 1/4 склянки (доливайте поступово, якщо потрібно)
- меду для наливання
- Цейлонська кориця 1/4 ст
- мускатний горіх, щіпка
Підхід
- В одній мисці змішайте всі сухі інгредієнти, в іншій яйця, гарбузове пюре і розтоплене масло топленого масла
- Все поєднуємо, отримуємо тісто густої консистенції, в яке додаємо мигдальне молоко, коли тісто стає більш кремовим.
- Злегка збризніть гарячу сковороду маслом топленого масла і покладіть ложку на тісто, яке ми акуратно розгладжуємо.
- Випікайте на повільному вогні з обох сторін приблизно 4-6 хвилин.
- Готові млинці за смаком обробіть мигдальним маслом або полийте медом і подавайте до столу.
Тип: Як щодо гарбузового пюре? Дуже просто. Наріжте гарбуз на четвертинки, викладіть на деко і запікайте до м’якості. Очистіть шкіру і змішайте її. Для цього рецепта підходить менш водяниста гарбуз - напр. масло або хоккайдо.
Тип2: Замість топленого масла можна сміливо використовувати кокосове або класичне масло. Однак тим, хто дійсно має проблеми з коров’ячим білком або лактозою, я рекомендую топлене масло, яке ми розробили та випробували в лабораторіях на 100%, щоб воно справді не містило навіть трохи лактози або казеїну, що може бути не правилом, якщо топлене масло робиться в домашній копії.
Рецепт: надихайтеся цим швидким рецептом гарбуза: хоккайдо з садовими травами.
Поділіться цією статтею:
Пов’язані
4 коментарі
Хоккайдо-гарбуз не потрібно їсти, змішувати навіть зі здоровою супкою 🙂
добре відповів на запитання, дякую 🙂
Катка, я проти чисто веганської дієти і за чесне тваринництво та фермерство. Уявімо собі швейцарську модель теж ...
Веганізм не є ефективною їжею і обтяжує довкілля більше, ніж відомо ...
Якщо ви коли-небудь прийдете на мою лекцію або будете продовжувати стежити за блогом, то ви побачите, що моя мета - разом із цитаторами критично шукати ефективний спосіб життя та встановлювати правильні критерії ...
Наприклад, за кількістю їжі та мінімальним навантаженням на метаболізм я отримую максимальний розряд ефективної енергії ...
На закінчення просто перегляньте дослідження Фонду Вестона Пайса, і тому чітко доведено, що жодна традиційна нація, яка була здоровою, не давала їй стилю веганства, навіть чиста вегетаріанство ... Вітамін A, D, K і, безумовно, фактори лише з дієта на тваринах ... Звичайно, мова йде не про переповненість фаст-фудом та курінням, а про розумний вибір якісного та чесно виведеного м’яса, риби чи дичини.
Але я нікого не просвічую, намагаюся, експериментую
привіт душане
що ви скажете про веган-палео дієту?
Залишити відповідь Скасувати відповідь
НАЙЧИТАЙТЕ
Теми блогу
- натхнення (94)
- виклики (88)
- здоров'я (66)
- вечеря (63)
- без глютену (54)
- їжа (43)
- біохакінг (43)
- палео (43)
- аналіз (42)
- думки (40)
- експрес (40)
- обід (37)
- якість (37)
- сніданок (37)
- вегетаріанська (34)
- десерт (33)
- закуска (32)
- мотивація (32)
- низьковуглеводний (31)
- синтез (30)
- знання (30)
- кава (25)
- харчування (25)
- принципи (23)
- рецепти (22)
- спеціальність (20)
- співбесіда (18)
- повільний вуглевод (18)
- подорожі (15)
- бюджетний (15)
ТОП АРТИКУЛІВ АВТОРА
- Сучасне палео - ідеальна дієта або просто міф?
- Кава Power з маслом та MCT як заміна сніданку
- Їсти чи їсти м'ясо ?! Нескінченна дилема ...
- Силові «перекуси» перед будь-якими тренуваннями
- 5 способів якнайкраще використовувати мигдальне масло
- Чому ми все ще віримо в теорію калорійного балансу?
- 5 способів використання топленого масла на домашній кухні
- Мотивація 25 ст
- Некласифікована 3 ст
- Рекомендації та огляди 60 ст
- Інтерв’ю
- Світові рецепти 145 ст
- Переживання та переживання
- Життєвий цикл 117 ст
- Зі світу кави 24 ст
Товари для поліпшення способу життя:
Партнери та рекомендації
Найбільш читані статті
Де мене знайти?
Особисті консультації відповідно до угоди в Братиславі.
Бажане місце консультації: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Братислава.
Консультації за межами Братислави можливі через Skype:
dusan.plichta (Мельбурн)
Зв’яжіться зі мною за адресою: [email protected],
моб. пн 14.00. 0903 564 135
ЗАМОВЛЕННЯ - ПОПЕРЕДЖЕННЯ
Вся інформація, яку я публікую, не призначена як медична порада для діагностики та лікування. Як автор, я не несу відповідальності за ваші результати. Жодна інформація в цьому блозі не замінює ваші стосунки та співпрацю з кваліфікованим/сертифікованим лікарем.
Усі рекомендації та натхнення в цьому блозі передаються з найкращими намірами та базуються на власних експериментах та пошуку причинності та практичному контексті. Середні рекомендації типу: "Все в міру" - для пересічних людей! Я зосереджуюсь на інноваціях, ефективності та виборі унікальних питань, які, швидше за все, сприятимуть реалізації вашого фізичного та психічного потенціалу.
Однак відповідальність за правильне тлумачення та застосування залишається на кожному з вас окремо! Мій шлях не єдиний, і ніхто не підштовхує до вас жодної догми про те, що вона повинна бути на 100% лише одним способом. Думайте критично, випробовуйте та оцінюйте те, що вам підходить ... Якщо мої натхнення допоможуть вам, я буду радий, але у вас також інша думка та знання, тож сміливо пишіть їх мені. Мені подобається вивчати їх, а також критично думати про власне вдосконалення.
Старіші дописи:
Як я ефективно тренував свій метаболізм для високого спалювання жиру
Де більшість людей роблять помилку, не втрачаючи ваги? Яка практична реальність теорії підрахунку калорій для здатності спалювати жир? Чому.