Дієта палеоліту базується на низькому вмісті вуглеводів та пропуску молочних та пшеничних продуктів.
Хочете скинути зайві кілограми після зими? Спробуйте палеолітичну дієту і харчуйтеся, як наші предки. Йому піддалися і відомі знаменитості.
Оскільки наші гени лише трохи відрізняються від наших предків кам’яного віку, нам повинна підходити подібна дієта. Дієта палеоліту базується на низькому вмісті вуглеводів та пропуску молочних та пшеничних продуктів. Велика перевага полягає в тому, що вам не потрібно рахувати грами або калорії. Золотим правилом цієї дієти є: кинь їсти, коли ситий. Це не тільки ефективно втрачає кілограми, але й приносить користь нашому здоров’ю. Це профілактика раку шлунка та серцево-судинних захворювань.
Що так?
Ваша дієта повинна складатися в основному з нежирного м’яса, птиці, риби та морепродуктів, яєць, фруктів та овочів з низьким крохмалем, горіхів та насіння. Не потрібно навіть уникати олії холодного віджиму, авокадо, сухофруктів, чаю та несолодкої кави без молока.
А що ні?
Слід виключити зі свого раціону пшеницю, бобові, молочні продукти, консервовані та мариновані продукти, картоплю, фрукти та овочі, що містять багато крохмалю. Забудьте про жирне м’ясо, солену їжу та газовані напої в палеолітичній дієті.
Також йому піддалися знаменитості
Ми будемо задоволені, адже за палеолітичної дієти ви можете грішити один-два рази на день і пригощатись забороненим із більшим вмістом білка, що швидко вас нагодує. Ця дієта містить усі поживні речовини, лише вітамін D міститься в менших кількостях. Тому ви повинні надсилати його своєму організму у вигляді харчових добавок.
Фото: Profimedia.sk
Багато голлівудських знаменитостей полюбили палеолітичну дієту. Джессіка Біл, Майлі Сайрус та актор Метью Макконахі не дозволять цього.