Ми наближаємось до Нового року, коли часто обговорюють обітниці та рішення на початку великого року. В принципі, дизайн - це надзвичайна річ, я теж дуже вірую. Єдина проблема полягає в тому, що ми зазвичай не дотримуємось своїх обітниць більше 2-3 тижнів ... Знаєте що? Чудо цього року з нездійсненними обітницями! У мене є набагато кращий спосіб спланувати початок року, спробуйте теж!
Не обходиться без цілей
У мене вже кілька років добре відомий метод, ми робимо це з моєю дружиною на початку кожного року, і це чудово працює. Я негайно покажу вам "таємницю", але перед нею є доречна історія!
Я читав про цікаве дослідження, яке вивчало зв’язок між функціонуванням людини та цілями. В ході експерименту дослідники перевіряли прогрес людей у рівній пустельній місцевості. Вони розглядали, хто, наскільки може орієнтуватися, наскільки може рухатися вперед, якщо навколо них немає орієнтирів, таких як орієнтири.
Дослідження дало цікаві результати:
Якщо навколо нас немає орієнтирів, ми просто не можемо йти прямо. Ми буквально просто ходимо без орієнтирів чи цілей ...
У такі часи людина не рухається так сильно, що вночі, наприклад, вона досить маленька, лише бл. Піддослідні обходили довжину в радіусі 15-20 м. Однак у той момент, коли їм показали одну-дві точки шляху на карті, з цього моменту вони змогли стартувати прямолінійно.
Планування так важливо!
Дуже складно рухатися вперед у житті без відчутних цілей та орієнтаційних точок. Тож вам потрібні чіткі цілі, конкретні плани, яких ви хочете досягти у наступному році/роках, інакше пройде ще рік, не рухаючись вперед…
То наступного року, то раз!
Скільки разів я вже сказав собі це речення! Роками я лише мріяв, наприклад, що колись у мене буде власний бізнес.
У мене було бажання, але я насправді не робив жодних конкретних кроків для цієї справи. Так минали роки, і я кожного січня заявляв: неважливо, тоді наступного року!
Я пам’ятаю, на Різдво 2007 року я вперше підрахував, що вже 5 років я нічим більше не займаюся, я просто зволікаю і залишаюся на робочому місці, де я був.
Потім у січні наступного року я схопився, сів з чистим аркушем паперу в руці і написав, що покину компанію до кінця квітня і перейду до власного бізнесу.
Тоді я навіть не знав, що це точно, і це правда, що прибл. впровадження сповзло на півроку, але я можу сказати, що це був «переломний момент», і врешті-решт я успішно досяг своєї мети!
Замість обітниць, ось простий метод, який працює
Мені знадобилося 5 років, щоб зрозуміти, що я зробив помилку:
- Я ставлю цілі занадто загальні, занадто недосяжні,
- Я ніколи не описую свої плани,
- І я хочу досягти всього за перші два місяці, а потім, якщо не вийде, я відмовлюсь на той рік.
Один із них вам теж знайомий?
Ну, ось що не працює! Натомість я рекомендую це:
Повільно впродовж 10 років, я маю звичку з дружиною сидіти 1 січня в ексклюзивному кафе чи барі і обговорювати смачний чай чи коктейль, а потім писати наші новорічні плани. Ми даємо вам шлях не тільки для розташування, але і для всього дизайну.
Ми починаємо з того, що вибираємо минулорічний список та працюємо разом ми обговорюємо наш попередній рік . Тут акцент робиться не на можливості зібрати великі та дзвінкі результати, а скоріше на прийнятті позитивів минулого року.
Я також пропоную перед тим, як розпочати планування, зібрати принаймні 5-6 хороших речей, які вдалося зробити в 2018 році, і похвалити себе за це.!
З одного боку, це зробить планування набагато приємнішим, а з іншого - додасть впевненості. Зрештою, якщо ви вже досягли багатьох цінних результатів, ви можете ставити нові цілі, щоб мати підстави вірити, що вони досягнуть успіху.
Завжди плануйте наступний рік і записуйте свої цілі!
Тривалий час я теж не надавав цьому великого значення, і навіть не турбувався описувати плани. Потім прочитав Роберт Сіалдіні Вплив американського психолога c. книга, і я зрозумів суть справи.
Сіалдіні також використовує серію психологічних експериментів, щоб довести силу опису чогось.
Описане слово є одним із найсерйозніших засобів впливу. Те, що ми описуємо, доводить Дьялдіні, має таку силу, що може впливати на нас на рівні особистості.
Ось чому, наприклад, якщо компанія не лише передає список працівникам на початку року, але й записує річні цілі разом з людьми, це може мати дуже серйозний вплив на роботодавців.
Тож важливо, щоб ви не лише мали на увазі свої цілі, а й записували їх! Вся вправа, з роздумом, не більше 1-1,5 годин, займає стільки часу, ви побачите, що це буде набагато ефективніше!
Потрібна конкретика!
Ніколи не складайте невловимих і недосяжних планів! (Наприклад, я втрачаю 30 фунтів, тому що це не конкретна мета, а лише віддалене бажання.)
Сплануйте на середньострокову перспективу на той рік і поставте свої конкретні цілі. (наприклад, залишаючись на зміні способу життя: я рухаюся щонайменше 3 × 30 хвилин щотижня до кінця березня, принаймні 4 × 30 хвилин щотижня з квітня - це ціль конкретна, не хоче робити нереально велика жертва на вас, і ви можете на цьому продовжувати.)
Наприклад, ми пишемо два списки, робота та план конфіденційності. Ми обговорюємо, узгоджуємо конкретні цілі та записуємо з дружиною речі, які можна включити в наше життя.
Ми не перевіряємо список щомісяця, але іноді виймаємо його протягом року і ставимо галочку на тому, що вже маємо. Більше того, цього року, наприклад, ми протягом року додали до списку два-три цілі, які ми не наважились планувати на цей рік, але нам вдалося це зробити на льоту. Це відчуває себе надзвичайно добре та відчуття успіху, і якщо ми цього не запишемо, то можемо забути про це до кінця року.
Пам’ятайте: у вас є цілий рік на реалізацію!
Це також важливий досвід, і я помилився, виставляючи все на довгий час, бажано до кінця січня. (До речі, саме тому більшість курців, які хочуть кинути палити, хочуть закусити сигарети 1 січня, і тому тренажерні зали повні в перші два-три тижні січня. На жаль, ці раптові спалахи зазвичай закінчуються невдачею ... )
Не потрібно поспішати! Вам більше не потрібно починати дієти в перші дні січня, негайно починати шукати нову роботу, надсилати резюме, реєструватися у тренажерному залі тощо. тощо Робіть це красиво в порядку чи в порядку важливості.
Однак, що вам слід зробити у перші дні січня, - це скласти свої новорічні плани у пункти та скласти їх разом із певним часом! Це не вимагає багатьох цілей, але воно повинно бути конкретним, і це повинно бути з тим, як довго ви хочете його досягти.
Наприклад, якщо ви зараз шукаєте роботу або хочете змінити роботу, поставте свою мету як “……. До кінця місяця я витрачатиму щодня по 1-2 години на пошук роботи та картографування ринку праці ». Це вже досить конкретна мета, яка є здійсненною та стійкою.
Бажаю тобі гарного планування та дуже щасливого та успішного Нового року!
- Пилочка лямблії лямблій SEM 8698 - лямблії в калі людини
- Поговоримо про алергію на пеніцилін! Лабораторія Геллерт - Збір крові в Будапешті, приватна лабораторія на площі Геллерт
- Дієтичні продукти - Auchan Online
- Наш видовий список - це веб-сайт грибної асоціації Мішкольц (MIGE)
- Померла Тетяна Шамойлова Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині